摸高有什么好处 摸高长高的正确做法

一摸高有什么好处

1摸高可以造成小腿胫骨微裂

你摸高50次以上摸摸你的小腿胫骨看看是不是很痛这跟练肌肉一个道理痛说明骨骼有了微损修复后骨骼再生就可以增长这跟断骨增高手术的原理是一样的如果配合吊砖的话就能有效拉长小腿

2摸高可以刺激全身骨关节软骨

当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的在下落到地上的一瞬间软骨缝隙又是最短的全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激才能有效促进全身软骨生长仅仅拉伸的话只能拉开骨关节缝隙而不能让关节软骨增长所以练瑜伽的人练一段瑜伽就会长高长时间不练就缩回去了就是这个道理

3摸高可以强烈刺激到大拇指上的脑垂体穴道

每次你用全力往上跳的时候脚上的大拇指都会使出120%以上的力量落地的时候又能承受身体的重力压迫相当于2次强力的按摩要注意摸高用力的地方是前脚掌和小腿而不是其他部位否则很容易受伤

4摸高有意念增高的效果

你每一次想跳的更高的时候都在给大脑下一个更高的命令当你渴望摸高的时候也是渴望长高的时候你的每一次想摸得更高都是想要更高那种极限的渴望才是你长高的精神动力

二摸高长高的正确做法

摸高就是全力向上跳起去摸你的目标参照物跳的时候手要尽力向上伸你可以原地起跳也可以小跑几步或冲刺跳可以双腿换着单臂轮流跳可以正面摸高也可以纵跳摸高建议弯膝跳因为直膝跳很伤膝盖如果你本身缺钙或者跳跃过度很可能会受伤

Maigoo小编提醒大家要想增高摸高运动就要坚持下来可以每个星期休息一天休息是为了使身体超量恢复避免运动损伤同时还要注意循序渐进点到为止充分休息

三每天摸高多少次合适

摸高的次数多少主要取决你自身的身体状况有的人摸50下就累了有的人每天可以摸高100下建议初始阶段女生可以在20~30个左右男生在50个左右做了一段时间后再循序进行慢慢往上加摸高的高度也一样可以暂时先定一个较低的目标慢慢往上提

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