你若有意，我将深爱不逾；你若无意，我也绝不牵挂。
每个人月经的周期和月经期都是不同的月经期一般都是4至7天如果再少的话可能就是自身出现了一些问题有可能是你的情绪或者是你的环境对你造成了一些影响那么月经第二天就没有了怎么回事呢?下面有小编为你解答
分析考虑是月经不调引起月经失调的原因很多,如常见如卵巢功能异常子宫疾病宫腔疾病内分泌功能紊乱 妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,建议你先排除影响月经的外界因素可以再观察一段时间在日常生活方面应有规律多注意休息避免劳累过度尤其是经期要防寒避湿防止过度节食,戒烟限酒注意自己的饮食结构多食用瘦肉谷类深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物不宜过食生冷保持心情舒畅加强锻炼提高身体素质如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗
月经期间女性会出现身体不适因此在月经开始前三天你可以根据自己的情况决定锻炼的形式用更柔和舒缓放松和伸展的练习比如冥想瑜伽稳定的温和运动的按摩和初级体育锻炼或者在家做一些简单的伸展运动在月经的第五天你的身体开始恢复你可以开始有氧运动如散步和慢跑然而避免一些球类运动和沉重的运动
女性在月经期间最好休息跑步容易引起子宫内膜脱落增多出现月经流血量增加建议女性在月经第四天不要跑步跑步不仅易引起月经流血多且对以后的月经情况都有影响最好等到经期结束再运动女性在月经期间应避免剧烈运动以免加重月经流血所以尽量避免跑步可以适当地做一些简单的运动应尽量多选择休息调节并在饮食期间应注意自己的饮食避免刺激辛辣烟酒等饮食调节