夏天男士熬夜后如何正确护肤 夏季熬夜如何快速抗倦容

夏天男士熬夜后如何正确护肤 夏季熬夜如何快速抗倦容

一熬夜后要及时补充肌肤水分厚敷面霜

男士熬夜对皮肤伤害最大熬夜后皮肤因为堵塞而变得毛孔粗大脸色暗哑无光泽因此男士熬夜后要准备一瓶不含刺激成分例如防腐剂人工香料色素酒精的面霜在脸上涂上厚厚的一层大概15分钟后再用纸巾轻轻擦掉剩余的面霜可以轻轻对面部按揉让肌肤充分吸收水分

二熬夜后第二天要用角质霜来去角质

男士熬夜后如果不对皮肤保养进行到底脸蛋就会出现各种问题例如痘痘皱纹角质等所以熬夜后男士护肤步骤是去除角质熬夜后的肌肤新陈代谢会受到阻碍清晨的脸是最容易水肿的因此男士在熬夜后的清晨可以用冷热水交替洗脸的方式将脸洗干净同时也能有效去水肿然后再用去角质霜来去角质这样可以有效提亮肌肤

三熬夜后清晨要用修护精华促进脸部血液循环排除毒素

修护精华是熬夜后男士护肤步骤的最后一步在熬夜后的早晨用修护精华可以促进脸部的血液循环帮助肌肤排出晚上未能排出的毒素所以男士需要准备一支具有排毒修护功能的精华霜在熬夜后涂在脸上按摩几分钟

一熬夜面部护肤是基础

1护肤产品＝熬夜救星

用了醒肤产品就可以放心熬夜再也没有后顾之忧尽管醒肤产品的营养成分较高为肌肤补充能量迅速恢复熬夜后的倦容但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化加速皱纹的出现夜间11点至清晨5点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段充足的睡眠才是最有效的护肤之道

2清洁熬夜的面部是重中之重

有的人嫌洗面奶麻烦索性只用清水洗脸或者顺手用香皂搞定每天皮肤都暴露在外油脂分泌灰尘污垢老化角质早已堆积在皮肤表层若不认真清洁则会导致角质层过厚毛孔堵塞引起肤色暗沉毛孔粗大所以每晚的彻底清洁尤其重要而普通香皂碱性过高更会损伤皮层还会引起干燥过敏等问题

3熬夜中肌肤要时刻处于保湿状态

洁面时除了带走污垢皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉皮肤暂时失去锁水能力脸上的水分蒸发也会带走面部水分导致皮肤紧绷产生干纹因此务必在洗脸后的2分钟内涂上保湿产品跟进后续保养

4敷面膜让肌肤变轻松

不规律的睡眠会使你皮肤中的水分流失尤其在夜间面对电脑的时候所以在熬夜的期间一定要注意保湿补水不要因为工作堆积就忘记保养肌肤哦虽然睡觉的时间推迟了但护肤时间最好还是在10-11点首先仔细清洁面部然后尽快使用高保湿易吸收的保湿精华液最后再使用一些滋养类的乳液锁住肌肤水分不流失同时还能隔离空气微粒对肌肤造成的伤害在熬夜战斗的时候还可以给自己敷一个面膜哦除了让皮肤保持水润之外还可以让心情也有所放松

二熬夜过程中的注意事项

1如果你是熬夜在家办公中间最好不要上床休息就像机器一样突然开突然关的对身体非常不好一定要等事情忙完再休息

2若困乏的时候事情还没有忙完则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神但要注意应热饮浓度不要太高以免伤胃

3熬夜时大脑需氧量会增大应时时做深呼吸

4事情忙完后一定要收心即使不睡觉也要坐在椅子上收心

5由于睡眠的缺失喝浓茶或咖啡酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法这样却容易出现黑眼圈眼袋皮肤晦暗无光等

6如果你晚上准备熬通宵晚餐一定要杜绝辛辣食品防止皮肤中的水分过度蒸发敏感性皮肤应尽量少食海鲜酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣因而尽量少用

三醒脑操脖子和背部是重点

做醒脑操的关键是要透过对背部脖子的伸展将睡眠中的身体切换成活动状态因为睡眠中的肌肉是松弛的所以起床时身体会特别柔软但是背部和脖子在睡眠中由于受到压迫反而会变得很僵硬特别是熬夜之后僵硬酸疼的感觉愈发明显更重要的是中枢神经从脊椎一直延伸到全身一旦脖子和背部受到压迫自然而然地就会让身体的活动力变差如果不松弛背部改善全身的血液循环身体的活动神经是很难清醒过来的

呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸两种在做醒脑操的时候应该用有意识呼吸来控制神经和做运动一样有意识地让呼吸的节奏加快就会渐渐加快心跳让身体进入活动状态

四熬夜吃什么最健康

1熬夜后泡杯枸杞茶

可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类比如安神养眼的枸杞茶

枸杞茶的做法

1材料红枣3至4粒

2做法以开水冲泡服用或者用水煮沸后服用

注意

1如果熬夜后口干舌燥很严重或者火气很大的话可另加白菊花1至2朵一起冲服

2冲服时注入开水后不要立即服用应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好

3红枣可先剪开然后再进行冲泡

2多吃猕猴桃和肉皮

皮肤在得不到充足睡眠的情况下会出现水分和养分的过度流失饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物才有利于皮肤恢复弹性和光泽猕猴桃含维生素C丰富猪肉皮中胶原含量高都是皮肤喜欢的食物

3补充维生素

维生素C能够抑制色素沉着排除熬夜后肌肤组织中的毒素维生素E能抵御自由基使肌肤中的血液明亮干净维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色熬夜后除了多青睐蔬菜和水果也可以适当补充维生素类药品

4熬夜需补钙

夜间2点是人体钙流失的高峰期如果你那时还在对着电脑忙工作大脑高速运转钙的流失速度就会更快如果预计自己要战斗到凌晨两点之后你就可以在熬夜前服用1000-1500毫克的钙片另外由于铁对钙的吸收有一定的抑制作用在熬夜前的晚餐中最好尽量避免菠菜红枣鸡蛋海带等含铁量较高的食物以免危害健康

5熬夜多喝水

平时晚上不敢喝水是因为怕出现浮肿但熬夜时例外若完全不喝水体内代谢会更加慢集中力记忆力变差工作根本没效率

正确喝水熬夜感觉口干舌燥之时就表示肌肤要喝水了先含一含再吞下让口腔被水充分滋润最易解渴不要一下子咕噜咕噜喝太多这样易吞入过多空气而导致胀气

睡前30分钟减量睡前30～60分钟时饮水量要开始减少睡前先上厕所避免水分囤积到腿和脸上从而形成浮肿

五熬夜后的补救措施

1睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸可使用保湿面膜来补充缺水的肌肤

2起床后洗脸时利用冷热交替剌激脸部血液循环

3涂抹保养品时先按摩脸部五分钟

4早上起床后先喝一杯枸杞茶有补气养身之效

5做个简易柔软操活动一下筋骨让精神旺起来