叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
其实最幸福的事儿就是，我那么爱你，恰好你珍惜。
大部分爸爸妈妈在做备孕工作时都会了解到备孕时准爸爸也是要补充叶酸的但是你知道备孕时准爸爸叶酸片的作用有哪些吗准爸爸一定要服用叶酸片才能补充到叶酸吗关于叶酸片的这些问题下面一起来了解一下吧
备孕时准爸爸叶酸片的作用
叶酸对于未准爸爸精子质量的重要性一点也不小于准妈妈其摄入量更是可能影响到未来新生宝宝的健康水平美国男性生殖中心研究人员在分析了上百名健康男性的镜子质量并记录其每日摄入锌叶酸维生素C维生素E和β-胡萝卜素的情况后发现摄入叶酸水平最高的男性出现精子异常的几率最低
如果未准爸爸每日摄入7221500微克的叶酸那么其精子出现异常的危险系数就会降低20%30%如果未准爸爸体内叶酸水平过低就会使精液中携带的染色体数量要么过多要么过少精子的活动能力也会随之减弱使得受孕困难如果卵子和这些异常的精子结合还有可能引起新生儿缺陷如唐氏综合症等甚至还会增加准妈妈流产的几率
正处于备孕阶段的未准爸爸可以在妻子孕前3个月开始适当补充叶酸比如多吃动物肝脏红苋菜菠菜芦笋龙须菜豆类苹果柑橘橙汁等含叶酸较多的食物而那些妻子已经怀孕的准爸爸也不用过分紧张因为即使是营养不够的男性仍有99%的精子是正常的
补充叶酸一定要吃叶酸片吗
当然临床上也有不少妈妈在没有服用任何叶酸片的情况下生下了非常健康的宝宝也就是说如果在无准备情况下怀孕而之前未服用叶酸而你身体一直很健康并且饮食均衡叶酸片不是非吃不可只需要多注意自己的饮食及烹饪方法就可以了
人体内叶酸总量为56毫克但是人体不能合成叶酸只能从食物中摄取并加以消化吸收但准妈妈要记住的是一定在医生的指导下服用叶酸片不可盲目自行购买因为叶酸并非补得越多越好过量摄入叶酸会导致某些进行性的未知的神经损害的危险增加临床数据显示准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克准妈妈每天补充400800微克叶酸就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要
叶酸遇光遇热后不稳定容易失去活性如蔬菜储藏23天后叶酸会损失50%~70%煲汤会使食物中的叶酸损失50%~95%盐水浸泡过的蔬菜叶酸的成分也会损失很大因此蔬菜用凉拌急火快炒的方式来烹饪会留住较多的叶酸