社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。
内心决定我们与谁并肩。
很多家长都喜欢乖巧外向的孩子遇到熟人都能主动打招呼不会总是躲在父母的身后不敢见人这样"外向型"的孩子都是比较受欢迎的相对来说比较害羞的孩子可能会遭受父母更多的碎碎念
邻居的小林就是这样他家的孩子平时都是乖巧懂事的有点不足的就是孩子比较害羞慢热见到生人就害怕不敢主动地和别人交谈也不会轻易地和其他小朋友一起玩现在孩子到了上学的年纪小林就担心孩子会不会无法适应学校的新环境担心着会对孩子的身心健康造成不利影响社交能力在现代社会中是必须的孩子总是这样"害羞"终归不是好事
事实上孩子怕生不敢见人并不是少数孩子才有的问题很多孩子都可能会出现这样的状态简单的来说就是孩子可能出现短暂的"社交恐惧症"相对于其他孩子来说他们在和别人交往过程中会比较小心拘谨但这并不是严重的问题家长不应该简单地给孩子贴上标签或逼迫孩子去与他人交往这样对于孩子的身心健康才是大大的伤害
对于孩子的"社交恐惧症"家长需要做的是理解孩子要认同孩子出现的行为然后再和孩子一起找到背后的原因把问题症结找出来我们才能解决问题家长也可以学习"系统脱敏法"帮助缓解孩子的社交恐惧症状那么究竟是什么原因导致孩子恐惧"社交""系统脱敏法"又是什么呢家长应该如何在现实生活中操作呢
孩子一出生都在寻求安全感如果自身的安全感需求得不到满足这会影响到孩子的行为如果孩子总是怕生那么可能是多方面原因导致特别是孩子停留时间比较长的家庭氛围我们要好好地观察留意这样才能找到影响孩子社交意愿的原因
1家庭氛围不和谐
家长的相处方式会影响孩子对人际交往的印象和判断而且家庭氛围不和谐的家庭中孩子都是极度缺乏安全感的他们感受不到爱也不懂得如何去爱让孩子对人际交往失去信心最终选择封闭自己的内心不愿意轻易地和其他人交往
2交往的不美好回忆
有的时候孩子不敢去交朋友并不是孩子不愿意而是以前交朋友的不好经历在作祟如果在孩子尝试交往朋友的时候遇到不好的结果例如被其他小朋友孤立家长强迫孩子不要和某个孩子一起等慢慢地孩子也会在心理产生负面情绪总是害怕下次会出现同样的问题也就不愿意多和他人交流
3不懂得如何"社交"
有些孩子天生就是性格比较内向一点就是在与人交往的过程中会显得慢热但并不是说孩子的社交能力有问题只是他们在社交方面的行为看起来比较迟钝不懂得如何正确地与别人交往家长不要轻易地给孩子贴上"害羞"的标签要给孩子时间
对于孩子可能出现的社交恐惧难题家长可以来学习一下"系统脱敏法"帮助减轻孩子对社交的疑虑和害怕
什么是"系统脱敏法"呢其实就是引导孩子正面恐惧与恐惧相对抗然后在对抗的过程中慢慢地让孩子消除焦虑情绪让孩子对相同的状态刺激不再敏感也就是应激效应不会剧烈也就不会出现强烈的抵触效应
简单地来说"系统脱敏法"就是尝试来对抗孩子自身的条件反射在孩子出现害怕见人的状况时家长要尝试引导孩子去对抗这种问题慢慢地让孩子去抵制这样的条件反射
但是需要注意的是系统脱敏法并不是简单的操作需要家长保持足够的耐心要知道抵抗条件反射不是简单的事情可能是个长期的过程家长要保持平和的心态切勿操之过急避免加重孩子的焦虑情绪反而会对孩子社交能力的改善产生负面作用
虽说这是高难度的操作但却是最有效的改善孩子"社交恐惧"症状的方法家长不要有过多的担忧我们下面就来详细地说说应该如何进行具体操作
在实际操作中家长可以慢慢地引导孩子和社交恐惧做斗争要多点耐心一步一步来这样才不会增加孩子的焦虑
1让孩子认识到"社交"的快乐
如果孩子出现怕人害怕与人交往的行为家长要正视孩子的恐惧心理不要给孩子施加过多的压力而是可以从另外的角度去引导孩子去与人交往可以创造机会让孩子体验到社交的快乐如让孩子和朋友的孩子一起相处自己也像朋友一样和孩子相处让孩子认识到朋友的意义那么他们就能从中体验中交往的快乐慢慢地就不会总是恐惧社交
2引导孩子正确面对情绪的方法
遇到难题产生焦虑情绪是很正常对于孩子来说社交方面也是存在难题的大人都很难完美地处理社交问题更何况是孩子呢家长这个时候需要理解尊重孩子的情绪给予孩子理解更好的做法就是家长可以教导孩子如何正确地应对社交的焦虑问题让孩子能够缓解社交问题带来的焦虑
例如可以让孩子适当地放空自我不要总是想太多不要把问题看得太重在出现负面情绪的时候可以找另外的地方冷静一下引导孩子向我们倾诉让孩子能够发泄负面情绪可以和孩子分享我们自己的经历让孩子明白遇到难题是正常现象
3"脱敏训练"需要循序渐进
最重要的一点就是要慢慢地进行脱敏训练可以让孩子慢慢地接触不同级别的"恐惧"例如家长一开始鼓励孩子和一个小朋友玩耍主动和小朋友分享自己的玩具等到孩子能够接受适应的时候再来进阶让他参与到群体活动中如体育或表演节目等
不要总是过于注重时效和结果操之过急可能会对孩子产生不利影响会加重孩子的负面情绪影响孩子正常社交能力
4倾听孩子的心声给予支持
孩子出现社交恐惧最主要的还是安全感的缺失所以家长平时要多抽出时间来陪伴孩子多给机会让孩子来表达他们内心的想法和困惑毕竟孩子缺少应对问题的经验和办法家长要理解孩子的情绪给予孩子支持让孩子知道我们始终是他们坚实的依靠
多陪陪孩子让孩子能够在充满爱的环境下成长这样子孩子才能够懂得爱和被爱慢慢地他们也就愿意尝试和他人交往分享自己的情绪和感情可见家庭教育对于孩子的感情培养社交能力是多么重要的家长要多关注孩子的成长不要总是把问题归咎在孩子身上要知道孩子很多能力都是受到我们的影响的所以多给孩子一些关爱创造充满爱的环境这样对于孩子的成长对于家庭生活的幸福才是最重要的
原标题孩子怕生不敢和人交往对待孩子的社交恐惧症可用系统脱敏法