宝宝秋天总是生病吃什么比较好

有的家长发现宝宝在秋季的时候很容易生病其实这种情况和孩子自身体质有关大多是由于抵抗力低被病菌感染所导致的除却可以通过喝水或运动来提高自身的免疫力外还可以通过饮食调理那么宝宝秋天总是生病吃什么比较好呢?

宝宝秋天总是生病吃什么比较好

1维生素A食物维生素A缺乏在幼儿和身体虚弱时呼吸道粘膜的抵抗力会降低这是容易感冒的经常感冒的人可以适当服用维生素A柿子胡萝卜等深黄果蔬所含的胡萝卜素都含有可以转化体内维生素A对防寒有好处

2含锌丰富的食物含锌食物有助于人体抵抗感冒病毒可直接抑制病毒的增强增强细胞免疫功能尤其是吞噬细胞的抗病毒作用锌在肉类海鲜和家禽中含量最多

3富含蛋白质的食物蛋白质与免疫器官的发育免疫细胞的形成免疫球蛋白的合成密切相关蛋白质营养不良的人免疫器官脾胸腺发育不良淋巴细胞数目减少免疫球蛋白水平下降富含优质蛋白的食品包括肉类鱼类蛋类奶类大豆及制品等

4其他食物食品中存在许多生物活性物质具有潜在调节免疫的能力香菇枸杞金针菇灵芝云芝蘑菇猴头菇茯苓银耳黑木耳人参猕猴桃螺旋藻等中的多糖均能增强免疫功能食品中所含有的茶多酚大豆皂苷辣椒素番茄红素乳酸菌及发酵产物等也有调节机体免疫功能的作用

宝宝秋天吃什么好

1猪肝粥

猪肝含铁丰富能保护眼睛对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥此粥也是孕妇补充铁质的良好来源孕妇常食可防治缺铁性贫血猪肝中含有丰富的蛋白质卵磷脂和微量元素有利于儿童的智力发育和身体发育

2南瓜小米粥

南瓜性味甘温归脾胃经有补中益气清热解毒之功适用于脾虚气弱营养不良肺痈水火烫伤小米能开肠胃补虚损益丹田可用于气血亏损体质虚弱胃纳欠佳者进补所以南瓜小米粥适合血气亏损身体虚弱者术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥胃口不好体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥

3熟苹果

苹果也是特别适合孩子在秋天吃的食物苹果的营养是非常丰富的是营养比较全面的水果之一而且苹果能够生津润肺还能够开胃止泻对于预防和消除秋季容易产生的疲劳感也是非常有效果的给孩子吃一些苹果能够帮助孩子排出身体当中多余的钠有利于孩子整体的身体健康