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凌晨再心动
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闺女血气不足湿气重,我常熬这祛湿粥,每天一碗,头不晕手脚不凉

凌晨再心动

我很好哄的,可你从来都不试试。

在我们南方常年都是空气潮湿的状态我们这里的女性几乎每个人都会有或轻或重的湿气我闺女也是经常手脚冰凉还时常头晕中医说是血气不足导致的要多吃一些补血补气的食物叫我煮点滋补的粥于是我就研究了很多资料试验出了这碗好喝又祛湿补血的祛湿粥它的主要配料是大米薏米红米红豆和腰果薏米具有健脾补肺清热利湿的作用而且特别容易消化吸收是很好的食疗食物适合脾胃虚弱者食用红米富含众多的营养素其中以铁质最为丰富故有补血及预防贫血的功效让我闺女喝了一段时间后果真手脚不凉了头晕也好多了如果你也需要祛湿补气血不妨试一试

祛湿粥

配料

大米 20克薏米 15克红豆 15克红米 15克腰果 20克瘦猪肉 50克蚝油 5克精盐 3克白糖 3克

烹饪步骤

1.取大米20克薏米15克红米15克红豆15克腰果20克淘洗浸泡20分钟

2.将其倒入锅中加水1升

3.大火煮沸转小火

4.去除浮沫

5.倒入猪瘦肉50克

6.大火煮沸去除浮沫

7.倒入蚝油5克盐3克白糖3克将其搅匀

8.小火焖煮20分钟

烹饪小贴士

1因为薏仁会使身体冷虚虚寒体制不适宜长期服用所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用2淘洗薏米的时候要注意先用冷水轻轻淘洗不要用力揉搓再用冷水浸泡一会儿泡米用的水要与米同煮不能丢弃这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失3薏米选购时应挑选质硬有光泽颗粒饱满的颜色呈白色或黄白色较佳坚实多为粉性且味甘淡或微甜者则为上品4薏米较难煮熟在煮之前需以温水浸泡2-3小时让它充分吸收水分在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了

2020-03-16
血气不足
血气不足
血气不足,即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气血是人之根本,气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。
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