你总会成长，甚至成为从未想到的模样。
苹果含的维生素是比较的多的而且是一种很有营养很健康的食物所以才会有一天一苹果医生远离你这句话但是对于女性来讲经期的禁忌还是比较的多的所以在水果方面也是有禁忌的那么月经期间可以吃苹果吗?
我们知道苹果是水果之王很多人都是非常喜欢吃苹果苹果可以生津止渴帮助人体补充很多的维生素多吃苹果有益处不过对于女性来说每月都会来例假在来例假期间饮食要多加注意否则会引起或是加重经期不适在经期的女人身体的抗力差应该多吃新鲜水果和蔬菜
苹果有智慧果记忆果的美称人们早就发现多吃苹果有增进记忆提高智能的效果苹果不仅含有丰富的糖维生素和矿物质等大脑必需的营养素而且更重要的是富含锌元素据研究锌是人体内许多重要酶的组成部分是促进生长发育的关键元素锌通过酶广泛参与体内蛋白质脂肪和糖的代谢锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良影响记忆力锌还与产生抗体提高人体免疫力等有密切关系苹果是温性的水果因此女性来例假期间适量吃苹果是有好处的但是如果有痛经的女性月经期间则不宜吃苹果尤其是冰冻的食物会令痛经加剧
1别按摩捶腰月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳全身酸胀乏力所以不少人会去做按摩其实女性在月经期间最好避开腰部足部按摩足部按摩的作用主要是保障气血运行疏通经络从而促进人体正常生理功能运转而此举和活血化淤药殊途同归同样可能进一步导致女性月经量的增加
此外还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳酸胀感女性在月经期出现腰酸现象非常正常是由于盆腔充血所引起此时盲目大力按摩或捶打腰部会导致盆腔充血更加严重反而会使腰酸背疼现象加剧
2别用活血化淤药一般来说补血保健品活血化淤类药物都应在月经期停用但很多女性不懂结果发现自己月经量突然增多严重者甚至引发重度贫血或经期大出血在月经期使用补血活血药物一方面会增加经血的流量从而引起不必要的经血过多另一方面经期出血也可能影响药物的疗效