【蜂蜜水的效果】喝蜂蜜水有什么好处 作用和功效介绍

一喝蜂蜜水的好处和坏处

1抗疲劳

夏天气温高皮肤毛孔舒展供血量增多而供给大脑的氧相应减少大脑工作受到影响身体功能大多处于半昏睡状态在所有的天然食品中大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍能够在很短时间内补充给人体能量消除人体疲劳和饥饿

蜂蜜中的果糖葡萄糖可以很快被身体吸收利用改善血液的营养状况再加上蜂蜜不含脂肪富含维生素矿物质氨基酸酶类等经常服用能使人精神焕发精力充沛记忆力提高

2抗过敏

夏季过敏源比较多易引起特殊体质的人过敏而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品蜂蜜有消炎祛痰润肺止咳的功效还可以治疗花粉等引起的过敏症长期服用还可以缓解哮喘症的发作枇杷蜜的止咳作用最好可用雪梨一个切薄片拌蜂蜜吃每日数次

3消除积食

由于夏季的温度不断升高人们懒得运动特别容易长肉可是蜂蜜不但可以促使胃酸正常分泌还具有增强肠蠕动的作用可以明显缩短排便的时间如果有积食可以试着每天早晚空腹服蜂蜜25克

二蜂蜜的作用与功效

1促进心脑和血管功能

因为蜂蜜能够有效的改善血液的成分从而促进心脑血管的功能所以经常食用蜂蜜对心血管病人非常有好处

2保护肝脏

蜂蜜对肝脏有保护作用能促使肝细胞再生对脂肪肝的形成有一定的抑制作用

3消除疲劳

食用蜂蜜能迅速补充体力消除疲劳增强对疾病的抵抗力

4杀菌作用

蜂蜜还有杀菌的作用经常食用蜜糖不仅对牙齿无妨碍还能在口腔内起到杀菌消毒的作用蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害特别是烫伤将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时细菌无法生长

5促进睡眠

失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖加入1杯温开水内可以帮助尽快进入梦乡

6护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上能起到滋润和营养作用使皮肤细腻光滑富有弹性

7抗菌消炎促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败表明其防腐作用极强实验证实蜂蜜对链球菌葡萄球菌白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用

8促进消化润肠通便

早上起床后空腹喝一杯用温水冲的蜂蜜水然后再喝一杯白开水效果会更佳

9提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质发生协同作用后可以提高人体免疫力实验研究证明用蜂蜜饲喂小鼠可以提高免疫功能

10促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人其中有143人为养蜂人证实他们长寿与常吃蜂蜜有关蜂蜜促进长寿的机制较复杂是对人体的综合调理而非简单地作用于某个器官

三食用蜂蜜时须注意

1不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿

国外的科学家发现一周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品可能因肉毒杆菌污染引起宝宝食物中毒这是因为土壤和灰尘中往往含有被称为肉毒杆菌的细菌蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中有可能会把被污染的花粉和蜜带回蜂箱

微量的毒素就会使婴儿中毒严重者先出现持续1至3周的便秘而后出现弛缓性麻痹婴儿哭泣声微弱吮乳无力呼吸困难而成人却不会因此中毒这是因为肉毒毒素是在肉毒杆毒的繁殖过程中产生的成人抵抗力强可抑制肉毒杆菌的繁殖婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定抗病能力差致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素从而引起中毒

2不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏蜂蜜中的酶失活颜色变深香味挥发滋味改变食之有不愉快的酸味高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发抑菌作用下降营养物质被破坏因此蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后食用特别是在炎热的夏季用冷开水冲蜂蜜饮食能消暑解热是很好的清凉保健饮料

3不宜与豆腐同食

豆腐味甘咸性寒能清热散血与蜂蜜同食易导致腹泻同时蜂蜜中的多种酶类豆腐中的多种矿物质植物蛋白有机酸等二者同食不利于人体的生化反应

4不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富容易被蜂蜜中的矿物质铜铁等离子氧化而失去作用另外蜂蜜可通便韭菜富含纤维素而导泻容易引起腹泻

5糖尿病人不能服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克果糖40克左右蔗糖约2克糊精约1克葡萄糖和果糖均为单糖进入肠道后无需消化可直接被吸收入血使血糖升高蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收因此蜂蜜的升血糖作用特别明显从这一点来看糖尿病人是不能服用蜂蜜的

6不能盛放在金属器皿中

如果将蜂蜜盛放在金属器皿中会增加蜂蜜中重金属的含量

申明以上方法源于程序系统索引或网民分享提供仅供您参考使用不代表本网站的研究观点证明有效请注意甄别内容来源的真实性和权威性