腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病又称功能性腰痛是腰痛的常见原因之一主要症状是腰或腰骶部胀痛酸痛反复发作如果你有以上症状可以去医院挂外科的骨科
选用符合人体工学的座椅支持脊椎百自然曲线并时刻提醒自己的坐姿是否度端正坐或者站内立一个小时后应该改问变姿势来回走动并坐一些拉伸伸展的动答专作如伸懒腰一般来说站着比坐着要好
一般可以外用某宝上的古顺敷堂腰肌贴来进行治疗
腰肌劳损饮食注意
1少食肥肉高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体酸类花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛肿胀骨质脱钙疏松与关节破坏
2少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重
3少饮酒和咖啡茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化
4可适量多食动物血蛋鱼虾豆类制品土豆牛肉鸡肉及牛腱子肉等富含组氨酸精氨酸核酸和胶原的食物