鱼肝油（英文名：cod liver oil）。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。
别再说你舍不得，干净利落说再见就好。
诸如此类问题每天都在后台反复出现
在分享以上答案之前我们先认识一下鱼肝油
鱼肝油系鲨鱼鳕鱼等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油其主要成分为维生素A和维生素D
以下是三组婴幼儿对维生素A和维生素D的需求权威数据
1.中国营养学会《中国居民膳食指南（2016）》建议婴儿出生后2周左右每日补充维生素D10ug400IU）
2.美国儿科学会《佝偻病和维生素D缺乏防治指南（2008）》建议所有的婴幼儿（不论是否母乳喂养）自出生后不久每日至少补充10ug（400IU）维生素D
3.中国居民膳食维生素A推荐摄入量（RNI）0-6月龄300ugRAE/d6-12月350ugRAE/d1-3岁310ugRAE/d4-7岁310ugRAE/d（ugRAE表示视黄醇活性当量）
宝宝出生后需补充鱼肝油的原因我们可从TA对维生素A和维生素D的需求这两方面来解释
维生素D
1.母乳中维生素D的含量极低纯母乳喂养的婴儿仅靠母乳不能满足其身长发育对维生素D的需求
2.皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D这也是除配方奶粉外婴幼儿维生素D的主要来源但是宝宝皮肤娇嫩由此获得的并不多况且肯定不会有家长迷糊到将未足月的宝宝抱到太阳下晒吧
3.胎儿在母体时通过胎盘获得维生素D在宝宝出生后会逐渐被耗尽而含维生素D较高的食物比如三文鱼鸡蛋黄虾等宝宝至少在6-7月后才能少量尝试
4.维生素D是肠黏膜吸收钙的载体维生素D的缺乏可直接导致宝宝缺钙严重影响婴幼儿的生长发育
维生素A
1.有调查显示我国属于轻-中度儿童维生素A缺乏地区缺乏维生素A易影响人体视觉发育以及上皮组织的完整性等等可引起毛囊角化等皮肤黏膜改变角膜软化夜盲症等
2.婴幼儿的维生素A主要来源于母乳配方奶生长发育过程对维生素A的需求很大单通过母乳和配方奶很难达到生长所需
因此
1.纯母乳喂养的宝宝在宝宝出生15天后需额外补充鱼肝油
2.人工（奶粉）喂养或者混合喂养的宝宝可按下述步骤计算宝宝是否需要补充鱼肝油以维生素D为例
①查看宝宝食用的奶粉的营养成分表中维生素D的含量下图每100g配方奶粉中含维生素D8ug;
②计算宝宝每日食用的奶粉的量如果一罐800g的婴幼儿配方奶粉能吃8天则每天食用的量为100g即每日通过奶粉摄入的维生素D的含量为8ug;
③查看《中国居民膳食指南》中宝宝对应月龄的营养素的推荐摄入量
7岁以内的宝宝每日所需为10ug很明显这里通过奶粉摄入的8ug不能满足宝宝对维生素D的需求还需额外补充2ug可以补充剂量相对低的营养型鱼肝油
宝宝对维生素A的需求也可上述方法进行计算每日食用的奶粉的量不一样结果也会有所区别做完此次计算您就能准确的知道您家的宝宝是否需要补充鱼肝油了哦
最后针对很多家长的疑惑在这里给予统一解释:
1.宝宝吃鱼油还用补鱼肝油吗
这个问题其实是不成立的因为鱼油和鱼肝油是两种不同的物质鱼油的主要成分是DHA由于含有EPA目前认为不太适合婴幼儿食用鱼肝油主要为维生素A和维生素D主要预防婴儿夜盲症和佝偻症误将鱼油当鱼肝油更会影响宝宝健康成长
2.鱼肝油和维生素AD滴剂哪一种更好
维生素AD滴剂是维生素A和维生素D的复方制剂与鱼肝油一样都是用于预防婴幼儿维生素A或维生素D缺乏症只要每日补充的量能满足宝宝的每日所需就都没问题一般来说维生素AD滴剂是满剂营养素含量较高营养性或保健型含量稍低奶粉中已含有部分维生素A和维生素D吃配方奶粉宝宝选择此类鱼肝油就可以了