他是我最爱的人，为了他，我可以欺骗世上任何一个人。我就是如此不堪的爱着他。
现如今走在大街上不用多加注意你就会发现不少女性朋友们的腰腹部都堆积了不少的赘肉这让她们毫无气质可言更不用说魅力了可是她们如何才能减掉肚子上的赘肉打造出平坦的小腹和杨柳般的小蛮腰呢?下面小编就为大家分享快速有效瘦肚子的减肚子小妙招:
一站立双脚打开与肩同宽右手弯曲将手肘抬起左手自然放在身体旁挺直腰背直视前方吸气再将左脚交叉放于右脚的外侧左手往头部的左边伸展弯曲腰部坚持这个动作10个呼吸左右再换另一边重复刚才的动作
二双脚微微打开与髋同宽跪在地面双手手掌心贴于地板将上半身俯趴在地面上头低下去吸气抬臀坚持这个动作10个呼吸左右
三平躺在地面上双腿膝盖弯曲微微分开与髋同宽踩于地面上双手一同抬起来和身体形成60度坚持一会吸气用手臂的力度牵引上半身向上坚持5个呼吸左右再慢慢下降重复这个动作10次左右
四平躺在地面上双腿膝盖弯曲微微分开与髋同宽踩于地面上双手掌心朝下贴于地面吸气用腰腹的力量抬起臀部和大腿坚持这个动作10个呼吸左右再慢慢放下回到初始的姿势
五双手撑于地面双脚跪撑在地面上将腰背挺直直视前方吸气伸直右手和左脚向上抬坚持这个动作10个呼吸左右再换另外一边重复这个动作
以上就是小编今天要为大家分享的减肚子小妙招爱美的你现如今是不是也有着让你烦恼不已的胖胖的肚子呢?那么想要甩掉水桶腰拥有平坦小腹和小蛮腰的你不妨在日常生活中多做本文分享的几个瘦腰动作只要你能够坚持下来就一定可以轻松瘦出小蛮腰哦!
