没有人能比我更爱你，就像没有人能永远在一起。
跑步虽然是一项很好的运动但是如果女性在来月经的时候通过跑步来运动可能对身体没有多大的好处因为此时的身体还是比较虚弱的虽然说不至于不能够运动但是不能是剧烈运动那么月经期可以运动跑步的吗?
经期是可以适当地运动的但是要明确的是女生在生理期应该注意控制运动量并且避免高强度大运动量的运动（如长距离的快速跑跳跃拳击操跳绳游泳仰卧起坐等）以免加重痛经或增加出血量并且在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能造成内分泌系统功能异常从而干扰了正常月经的形成和周期
如果我们痛经十分严重或者月经量非常多那么此时建议女性朋友们应该适当静养在月经期间需要我们注意适当滋补的问题可以在家中做一些简单的伸展动作此时一定不要过量运动因为这种情况可能带来一定的伤害和影响此时我们在运动期间还应该尽量注意保暖这样可以避免月经期间出现的不适感尤其是在秋冬季节跑步这个问题十分关键
如果你是一个身体健康,而又有跑步习惯的女性,那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用,相反还有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练,这样有助于进一步雕琢体形如果平时没有跑步运动习惯的女性,绝对不建议在生理期进行跑步在运动的时候量一定要把握好不管是经期还是不经期的都是需要注意量的适中的运动量能够让身体达到舒服的状态帮助锻炼身体并且能够达到瘦身塑形的效果
身体柔韧性和弹性非常大很多隐性伤害你不会注意到所以建议你在相关跑步专栏先至少花一周时间来学习跑步相关技巧和知识要领特别是运动伤害防护!你的膝盖不是别人的请仔细爱惜!跑步后人体的消化功能较差在这个时候突然饮用冰水在冷热刺激下对胃肠有很大的伤害并且会刺激消化系统从而出现起胃肠痉挛腹痛腹泻等病症所以跑步结束后最好不要饮用冰水用常温的水代替
跑步是一种非常好的锻炼身体的方式无论是在户外的场地上进行跑步还是在室内的跑步机上跑步产生的效果都是挺不错的这是属于一种有氧运动一般如果保持匀速跑步的话坚持半个小时以上就可以消耗体内多余的脂肪可以帮助维持身材还能够增强心肺功能的活力增强体质