儿童面条是婴幼儿、儿童主食的一种，以小麦面粉为主要原料，配以蔬菜、蛋类、肉类、鱼类等选择性配料，加入钙、铁、锌、硒、维生素等营养素，供6个月及以上人群食用。
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主食是饮食结构中不可缺少的一环一般都是五谷杂粮这些食物可以提供足够碳水维持机体的正常运行而且吃进去之后饱腹时间久主食也可以改善人体的低血糖免疫力低下等情况那么吃面条和吃馒头哪个容易长胖?
答案肯定就是馒头了原因有两个第一是虽然三者的成分都是碳水化合物但是因为制作方式的不一样导致热量也是不同的其中馒头的热量为208大卡面条为137.米饭为117.也就是说馒头的热量最大因此吃了更加容易发胖这也就是为什么北方人以面食尤其是馒头为主食的他们长得比南方人更加壮硕一些更加容易发胖
但仅仅根据热量值就说馒头最容易让人发胖有失偏颇我们知道减肥的关键在于摄入和消耗热量之间的差值如果热量盈余就会胖如果热量有缺口需要动用储备能源脂肪供能就会瘦所以抛开其他因素下面再谈只要你能确保每天的热量进出处于负能量平衡消耗大于摄入状态那么就算你吃油炸馒头也很难胖起来
一般来说体积比较大的食物会更容易让人产生饱腹感膳食纤维含量与蛋白质含量越高的食物饱腹感就越强同样的热量吃的越多就越不会觉得饿但是吃的多了就容易发胖所以我们就要选择能够增加我们饱腹感的食物也就是富含蛋白质和膳食纤维的食物所以说面条是最能够让人增强饱腹感的馒头次之
一般情况下,往上一到两只鸡蛋就可以了,不会导致发胖,鸡蛋是营养丰富的食物,富含蛋白质矿物质微量元素等,每天吃一两只煮鸡蛋并不会造成太大的热量,如果每天吃大量的鸡蛋,或吃油煎鸡蛋,就有可能会导致发胖
晚上吃水煮蛋是不会长胖的因为水煮蛋完全是鸡蛋本身的成分没有盐油和糖所以水煮是很健康的食物但是晚上吃东西也要注意时间睡觉前的两个小时不要吃东西因为这个时候肠胃的消化工作效率是很低的发而容易产生毒素对身体不好如果晚上非常饿吃一个水煮蛋也是可以的但是一定不要吃的很快要一小口一小口慢慢的吃
一般来说如果人们是把鸡蛋当成了晚餐正常食用只要不超过一天两个鸡蛋的量正常情况下是没有问题的不过如果人们是在临睡之前吃鸡蛋可能对身体的影响就不太好了因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等由于人体不运动也就不容易吸收与消化