女孩子空腹吃苹果 真的会伤胃哟

苹果是大家都很熟悉的水果，它含有的营养价值是很高的，每天吃个苹果对身体健康有好处。但是，随着夏季来袭，不少女性在早上直接吃个苹果充饥，以此来减少主食的摄入，达到减肥的目的。也就说早上空腹吃个苹果，这样的行为可取吗，对身体有哪些影响呢?

女性早上空腹吃苹果是好事还是坏事?

首先我们要明确，只吃苹果，不吃早餐，这是坏事，不可取。如果是在空腹吃了个苹果后，还有一顿丰富的早餐，这样身体会收获不少好处。早餐一定要吃，即使是减肥，也不能不吃早饭，或是直接用苹果充饥，苹果只是水果，不能满足人体对所有营养物质的需求，这样的“空腹吃苹果”是不建议的。

但是，如果是在起床后，吃个苹果，再吃早餐，这样是很健康，促进肠胃蠕动，也是有一点减肥效果的，身体也更健康，不出一个月，身体还会出现四个喜人变化，苹果含有的丰富的纤维素，以及各种矿物质，很好的帮助补充营养，这样在早饭吃个苹果是很好的。

女性这样早上空腹吃个苹果，身体会有哪些变化? 

补充精力

苹果中含有很多的营养物质，能够很好的补充身体所需的营养。特别是有些习惯睡懒觉的人，在起床会，还是梦梦醒醒的迷蒙状态，这样的情况下，吃个苹果对身体健康是十分有利的，帮助唤醒活力，让你整天充满动力，轻松应对一整天的工作，对身体健康有好处。

有助于减肥

可能早上只吃一个苹果，减肥的效果会更好，更快，但这不是健康的方式。健康的做法是在空腹吃了一个苹果之后，加上一份营养的早餐，相对的应的早餐量可以减少，更好的减少了碳水和热量的摄入，对减肥是有帮助的，这样的减肥速度慢，但是身材健康呀，值得现在正在减肥的人，做一个早餐食谱参考。

帮助提升免疫力

苹果的神奇，可不只是在减肥，它还能帮助改善免疫力。女性相对来说，体质较弱，身体素质差，这样就需要常吃苹果这样的食物。苹果中含有的丰富的维生素以及矿物质，这些对身体健康都是十分有好处的，帮助提升免疫力，建议女性在早起时，空腹吃个苹果，帮助增强身体素质，少感冒。

皮肤变得很好

女性每天早上吃个苹果，皮肤也会越来越好。苹果的水分也是比较多的，这些能够帮助及时的补充水分，身体就能更好的运行和代谢，皮肤就会慢慢变好。另外，早上空腹吃个苹果，还能促进宿便的排出，这样就能减少斑点以及皮肤暗沉的现象，自然的皮肤就会慢慢变好。

总得来说，女性早饭前空腹吃个苹果，对身体好处还是多多的。不仅能减肥，还能帮助皮肤变得越来越好，这样早上空腹吃个苹果，何乐而不为。但是，肠胃不好以及体寒的人，要注意最好不要空腹吃苹果，会伤胃。