如何防止产后脱发

　　多补充蛋白质

　　头发最重要的营养来源就是蛋白质所以妈妈们在饮食方面除应注意均衡摄取外还应该多补充一些富含蛋白质的食物例如牛奶鸡蛋鱼瘦肉核桃葵花子芝麻紫米等等

　　心情舒畅

　　产前产后容易精神紧张在养育小宝宝的过程中妈妈又容易过度疲劳还会担心宝宝出现各种各样的问题心情不能放松导致植物性神经功能紊乱头皮血液供应不畅头发营养不良也是造成脱发的原因之一心情舒畅没有焦虑恐惧等情绪不仅对头发有益还可美容做个容光焕发的妈妈

　　关键避免烫染吹

　　无论什么季节经常吹热风会破坏毛发组织损伤头皮偶尔一次不需担心但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右并尽量减低热风温度烫发染发剂对头发的影响也较大每次烫染都会以损害发质为代价目前还没有能不伤头发的烫发染发剂

　　用指腹按摩头皮

　　建议妈妈们在洗头发的时候避免用力去抓扯头发应用指腹轻轻地按摩头皮以促进头发的生长以及脑部的血液循环每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式

　　中医治疗

　　多数妈妈们在产后气血亏损加上精神一直处于紧张状态故易产生脾气暴躁失眠多梦的症状养血益发汤根据此症状功能宁心安神活血益气通过调理体内脏腑平衡荣养气血起到提高患者的睡眠质量改善精神状态等作用

　　产后脱发困扰着很多人不少准妈妈们也因为产后脱发问题而烦恼不已所以我们应该对产后脱发问题引起重视积极的防治产后脱发这样才能早日让头皮恢复健康让自己拥有乌黑浓密的头发