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矫正腿型方法有哪些?

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   好看的腿型会增加一个人的气质尤其是在夏季的时候更是如此但是拥有畸形腿的人还是很多的所以怎么矫正畸形腿就是大家都很关心的问题了下面就为大家介绍几种有效的矫正腿型的方法希望可以帮助到您


  三角侧伸展式  step1两腿分开约两个肩宽右腿向外垂直于左腿脚板膝盖弯曲呈弓步姿势两手平举至肩膀高度掌心向前  step2上身向右侧弯曲右手在右腿前保持手臂呈"一"字形直到手臂垂直于地面然后将头部向上抬起看相左手指尖处停住3-5个呼吸左右各重复5次个动作对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效同时也能矫正腿部形态
  云雀式  step1右腿弯曲在身前脚掌贴合耻骨处左腿向后伸直抬头挺胸双手放在身体两侧  step2上身向前弯曲双臂向前伸展额头触地停住3-5个呼吸左右腿交换在前重复相同动作各5次这个动作有美化臀部与拉伸双腿的功效
  牛面式-----坐姿双腿弯曲交叠右腿在上左腿在下两脚脚跟尽量贴近臀部双手抓住脚背抬头挺胸  step2上身慢慢向前弯曲胸部尽量贴向膝盖处停住3-5个呼吸然后回到step1的姿势  step3双手向后弯曲并在背部交扣抬头挺胸停住3-5个呼吸如果双手无法交扣可以抓住毛巾两端作为辅助两腿交换上下各重复5次做这个动作的时候注意胸部和腰部尽量直立感觉躯干延伸的感觉
  矫正腿型的方法都有哪些呢看完上面的介绍之后您应该有所了解了吧所以说爱美的你若是觉得腿型不好看的话不妨按照上面的方法进行有效的锻炼吧相信只要您坚持一段时间就会取得不错的效果而且运动具有针对性
2017-10-07
方法
方法
方法的含义较广泛,一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。方法虽然也被人们称之为活动的手段,但它不是物化了的手段,是人类认识客观世界和改造客观世界应遵循的某种方式、途径和程序的总和。因之,黑格尔把方法也称之为主观方面的手段。方法在哲学、科学及生活中有着不同的解释与定义。
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