拥有均匀修长的美腿是每个美眉的希望腿形美对于身材的比例美是很重要的所以不少腿部发胖的美眉会通过各种方法来瘦腿除了一些常用的运动法外其实吃对了也可以瘦腿呢因为生活中有很多食物也可起到瘦腿作用的下面来看看吃什么可以减肥瘦腿
1.葡萄柚
葡萄柚可以加快新陈代谢同时葡萄柚的卡路里低含钾量高绝对是瘦腿的最好水果之一但是葡萄柚比较酸吃不了酸的女生要慎重
2.猕猴桃
猕猴桃是维生素C之王同时也含有很高的纤维素当纤维素吸水膨胀后可以避免脂肪堆积在双腿上预防双腿变粗
3.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙容易被人体吸收补充笔直双腿所需的钙质芹菜对心脏不错又有充沛的钾可预防下半身浮肿的现象
4.红豆
红豆含有石碱酸可以增加肠胃蠕动促进排尿还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物对美腿瘦身都有不错的效果
5.芝麻
提供人体所需的维他命EB1钙质特别是它的亚麻仁油酸成份可去除附在血管壁上的胆固醇食用前将芝麻磨成粉或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素
6.木瓜
别以为木瓜只有丰胸的作用其实木瓜也能瘦腿呢当脂肪堆积在下半身的时候吃木瓜瘦腿就最适合不过了木瓜含有蛋白分解酶番瓜素可以帮助分解脂肪让双腿变得纤细有骨感
7.香蕉
双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉香蕉含有非常多的钾对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果但是一天内吃香蕉不可以过多以免引起腹泻
8.菠菜
菠菜对于瘦腿有很强的功效菠菜含有丰富的钾除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥预防双腿出现皱纹
上面八种食物都有减肥的作用尤其是瘦腿作用特别好所以腿粗的美眉想瘦腿的可以在运动的同时配合多多的食用这些食物以起到更好的瘦腿效果让双腿更修长优美
