出虚汗，中医称自汗、盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病证。 [1] 不因外界环境影响，日间时时汗出，活动益甚者为自汗，睡时汗出，醒后汗止者为盗汗，又称寝汗
未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。
很多人在晚上睡觉时身体总是冒汗而且有时候明明手脚冰冷却也会出现大量冒汗的情况这主要是表明在出虚汗而造成出虚寒的主要原因就是体虚由于不同的人身体情况也不同所以不宜乱服药可通过饮食进行调理那么出虚汗吃什么食物好
一出虚汗吃什么食物好
1紫菜紫菜含有丰富的营养特别是其中含有大量的蛋白质和多糖成分摄入足够的这些营养物质可增强身体的免疫力可有效晚上睡觉时总是冒汗的情况
2猕猴桃猕猴桃含有大量的碳水化合物和维生素C以及多种微量元素多食用猕猴桃可增强体质减少出虚汗的次数和情况
3泥鳅可将泥鳅熬成粥食用泥鳅具有补气血的功效和作用可以帮助改善因气血不足而导致出虚汗的情况
4豆类食物如黄豆黑豆扁豆以及各种豆制品等多食用豆类食物可促进身体气血的恢复调节体质当气血足体质好后即可使出虚汗的症状得到缓解和消除
5蛋类食物如鸡蛋鹌鹑蛋鸽子蛋等鸡蛋具有丰富的蛋白质鹌鹑蛋中也含有丰富的蛋白质和微量元素所以经常出虚汗的人可以多食用蛋类食物
6中药类如山药土豆胡萝卜等常见的中成药类多食用这些食物可以促进人体的气血滋补同时还可治疗手脚冰冷以及出虚汗的症状
7蔬菜类如玉米南瓜番薯等食用这些蔬菜不仅可以补充维生素和微量元素还可帮助调理体质缓解出虚汗的情况
经常出虚汗对于身体健康具有一定的影响所以也要对此引起重视在知道了出虚汗吃什么食物好之后可多吃这些食物以帮助缓解症状在平时也要注意及时进行调整日常应穿着宽松衣服以及勤换衣保持充足的睡眠营养均衡及时补水等