孕初期吃什么保胎效果好？除了补充叶酸，还推荐这4类食物

怀孕初期吃什么保胎效果好？这4类食物不可少，你吃对了么？

怀孕初期，是胎儿最不稳定的时期，如果不注意，很容易导致流产事件的发生，因此，孕妈除了要避免一些饮食禁忌，还需要多吃一些安胎保胎的食物。那么怀孕初期吃什么保胎效果好？一起来看看吧！

怀孕初期吃什么保胎效果好？

高热量食物

怀孕初期，孕妈一般都会有孕吐、食欲不振等问题，但是这个时候胎儿发育依旧需要很多营养的，容易导致孕妈营养不良，而影响胎儿的健康发育，因此，宝妈可以选择吃一些饼干、酸奶、坚果等高热量食物，快速孕妈补充营养和能量。

高蛋白质的食物

怀孕初期，胎儿发育是离不开蛋白质的，这是构成胎儿身体的重要物质，因此，孕妈就需要多吃一些富含高蛋白质的食物了，比如，牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼、瘦肉等食物。其中牛奶鸡蛋又是首选，不仅蛋白质丰富，还容易消化吸收，并且还富含胎儿发育的氨基酸。

补充维生素

胎儿大脑发育是需要多种维生素的，维生素丰富的食物有动物内脏、油菜、卷心菜、胡萝卜等绿叶蔬菜，都是维生素丰富的食物，富含多种胎儿身体发育的维生素。

补充叶酸

孕初期，最为重要的就是补充叶酸了，叶酸可以避免胎儿出现神经系统发育缺陷，导致的胎儿畸形发育。而富含叶酸的食物有菠菜、花椰菜、莴苣、青菜、香蕉、猕猴桃、草莓、葡萄、核桃、胡萝卜、牛肉等。

以上4种食物，不仅营养丰富，能够提供胎儿发育的多种营养物质，还具有很好的保胎功效。