28岁男子肠胃功能紊乱，居然因在家太久，赶紧改善饮食习惯

因为今年有些特别的缘故28岁的小王已经很长时间不怎么出门了

最近这段时间复工之后他才发现自己的肠胃出现了很多的问题除了恶心呕吐之外还经常没有胃口于是小王决定检查一番之后便找到了问题所在是因为宅在家的原因导致饮食习惯十分不好进而导致了肠胃功能紊乱需要赶紧调理

一肠胃失去活力会伴随这些气情况发生

1经常饱胀

如果你吃完饭之后有饱胀感迟迟不肯散去的话那么就代表了一件事消化系统出现问题食物得不到消化所以这种饱胀的感觉就会存在比较长的时间这个时候是肠胃缺乏活力的时候需要进行调理

2老是便秘

肠胃跟消化系统有问题的话就会很容易导致便秘发生而且你也会发现一件事就是无论一个人肠胃问题大不大都会有便秘现象短时间内问题还不算大但是久了的话就需要养胃了

3持续腹痛

当有腹痛现象时你肯定会第一时间考虑是不是最近吃了什么东西其实这样想是没问题的但是想到之后就需要去改了毕竟食物的刺激对于肠胃还是有很大的影响一定要改变你的饮食习惯

如果肠胃有紊乱情况发生的话也会互出现这些情况

1睡眠不好

2拉肚子

3恶心呕吐

4心情乱糟糟

5贫血

二能够做好这几件事情就可以帮助肠胃恢复

1忌口

大家都知道肠胃以及消化系统有问题的话很多时候都是因为吃了刺激性的食物造成的而且经常吃的话就会持续的影响肠胃吸收环境所以发现自己肠胃有异常现象的时候首先把饮食改掉

2要有适当锻炼

当你遇到消化不良的情况时选择适当的运动是很不错的因为体育锻炼可以很好的帮助肠胃进行消化而且还可以加速气血的循环所以不要经常宅在家里

3肠胃的清理专家喝些健胃茶

饮食决定肠胃的好与差这是从古至今都适用的一句话在《本草纲目》中提到关于饮食与健康的问题调理肠胃可以用猴头菇丁香茯苓山楂这几样食材泡茶可以很好的养护肠胃帮助消化所以这个老中医使用的小食方是很不错的药食同源的依据为

猴头菇猴头菇的主要功效是保护脆弱的肠胃以及黏膜而且同时还可以帮助消化系统更好地进行食物消化

丁香丁香主要针对的是恶心呕吐可以缓解身体的难受有效的控制肠胃的功能性而且还对脾胃虚寒有一定效果

茯苓味甘功效平稳对于腹泻以及脾胃虚寒等情况有着很不错的功效而且还能辅助气血循环