豆浆是中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。
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豆浆是我们中国的传统饮品最早由西汉淮南王刘安制作它营养丰富且易于消化吸收有句古话说夏气热宜食菽以寒之这菽是什么呢也就是豆子特别是大豆
喝豆浆的好处1预防高血压
高血压是一种对人们健康危害非常大的常见病并且近些年趋于年轻化而多喝豆浆就能起到一定的预防作用豆浆中所含的豆固醇和钾镁是很好的抗钠营养物质钠是高血压发生与复发的重要根源之一体内若能适当控制钠的数量就可以起到预防高血压的作用
喝豆浆的好处2滋润皮肤
豆浆里面有很多人体所必需的维生素像是豆浆里面的维生素B2可以帮助人体维持皮肤和头发的健康豆浆里面的维生素E可以促进人体的新陈代谢还可以让人体保持皮肤的滋润
喝豆浆的好处3帮助减肥
为什么喝豆浆可以帮助减肥呢看看它的热量就知道了一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量而一杯300ml的牛奶热量是150千卡一杯300ml可乐热量是130千卡一块肥瘦相间的猪肉更可怕足足有400千卡的热量
所以用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是可以大大减少多余热量的摄入的对于以减肥为终身事业的美女们最适合不过了
喝豆浆的好处4排毒通便
豆浆里含有一种非常了不得的营养素膳食纤维除了能带来较强的饱腹感以外膳食纤维还有不错的排毒作用它能带出你体内多余的脂肪清洁大肠可以起到缓解便秘的效果
豆浆不只是能喝在炎热的夏季爆炸营养课堂的营养师给大家推荐3种新吃法
1豆浆粥豆浆是可以用来煮粥的把剩米饭取出来加一倍水煮成稠粥然后加入等量的豆浆继续煮几分钟就好啦不想浪费豆渣的话也可以一起放进去
2豆浆小窝头用玉米粉做窝头口感比较硬加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好选择因为玉米中的蛋白质特别缺乏赖氨酸加上豆浆之后就能很大程度上改善窝头的营养价值
3豆浆蒸蛋羹用豆浆替代水来蒸蛋羹蛋羹可是又嫩又滑呢比例大概是鸡蛋1份豆浆2-4份其他调味品按照平日蒸蛋羹的时候来加就行了如果再加上虾仁香菇条葱花香菜就更美味了