压缩衣最大的效用就是通过对身体特定部位施加压力，加快血液循环，为肌肉提供更多氧气
原谅我温暖不了自己却还想做你的太阳。
现在随着整体训练和资讯水平的提高普通跑鞋和T恤已经不能满足资深跑友对于装备的需求压缩装备渐渐进入大家的视野
在当前的跑步装备市场上各大厂商纷纷在宣传中表示压缩装备可以促进肌肉供氧减少乳酸堆积防止抽筋减缓疲劳总之好处多多不过这些优点真的有广告中所说的那么大么
其实压缩装备最初的应用是在医疗中的辅助手段通过促进血液循环来治疗深层血管的血栓等症状后来医生们发现压缩装备的功效对长期卧床缺乏运动的病患也有益处
后来人们才开始把压缩装备用到体育运动中从压缩装备的起源来看药不能停用来形容跑步爱好者还蛮贴切的
有一点可以肯定的是现在很多跑者多压缩装备的功效深信不疑美国梅西大学运动科学博士阿里介绍说他的主要研究方向就是压缩装备在各种场景下的表现
不过压缩装备进入体育领域的过程并非一帆风顺对于压缩装备缓解运动疲劳的作用在最初的实际测试中并不明显平均每15个人只有2-3人能感觉出运动表现的不同阿里说
另一项测试的结果比较乐观在对21位男子运动员进行了对比参照实验后结果表明穿上压缩装备之后确实可以轻微增加运动员的持续运动的耐久性另外运动员的有氧阈值和有氧运动的表现也有一定的提高
但是阿里注意到这些实验最大的问题是没有设计双盲对照和安慰剂组因此无从得知这些好处究竟是来自压缩装备本身还是运动员的心理作用另外穿着压缩装备的运动员的 VO2max（最大摄氧量）心率等指标相比不穿压缩装备的情况没有明显的变化
目前大部分对压缩装备的研究都是在实验室里进行的而它们在真实比赛中的表现对运动员来说更重要南非斯泰伦大学运动生理学教授兰赫最近就展开了一项实验室之外的研究她全程跟踪记录了参加南非 Two Oceans （两大洋）超级马拉松的运动员在各赛段的表现最终表明穿着压缩装备可以显著降低肌肉损伤减少受伤概率并且恢复得更快并且从比赛成绩来看穿压缩装备的选手比不穿的平均快12分钟
问题是来自真实比赛的实验数据同样缺少对照组不过越来越多的研究表明压缩装备对于促进赛后恢复有一定的功效
曾经的美国10000米记录保持者第一位打破万米27分钟大关的美国运动员克里斯索林科斯就十分中意压缩装备
穿着压缩装备能让我更快地从训练中恢复克里斯说我在比赛中和高强度训练中都习惯使用压缩袜它们让我跑得更快虽然这也可能是心理作用但克里斯并不在乎那些研究者怎么说自己习惯就好
如果运动员喜欢穿压缩装备并且确实从中受益了无论这种好处来自装备本身还是心理作用那就没有理由不让他们继续享受高科技装备带来的好处阿里博士总结道