通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
愿你听见我的名字时眉眼带笑，愿你在见到我时不管不顾给我个拥抱。
和过去不同现在人越来越多的重视孕前准备工作但这种准备还都局限在补充营养上可事实并非如此还有比这儿更重要的事情我们姑且称之为备孕四件套
对于健康的女性来说25-29岁是最佳的生育阶段这时期生育能力最强卵子的质量也最好受孕率也更高就连妊娠分娩以及产褥期的并发症也少得多更关键的是产后身体恢复得更快更好而胎儿发现畸形或者缺陷的风险也较低总之这是个生育的黄金几年如果我们女性能够把握得好那对母婴来说都是幸运的推荐一套关于备孕的书籍希望对你有所帮助
但年龄方面对于男性的要求不是很大只要身体健康心态良好生儿育女对他们来说更为宽泛和宽容
对于小夫妻来说重要的不仅仅是婚检还包括孕前检查通过这项检查备孕双方都能有效地检查出遗传性疾病或者身体上的隐患一旦发现医生会建议我们延缓或者慎重考虑生育的问题这对我们构建幸福的家庭和生活有着非常重要的意义
烟酒对于卵子或者精子的影响都是相当大的被它们伤害过胎儿的健康和身体完整度都可能会受到影响所以从备孕开始夫妻双方就要在远离烟酒上下点功夫万不可拿这事儿开玩笑一旦伤及胚胎后悔晚矣
从备孕开始到怀孕的头三个月女性就应该及时补充叶酸了有了充足的叶酸保驾护航我们的胎儿才会远离神经管缺陷的困扰大大降低此类疾病的发病率
就算其他的营养可以先不补但叶酸必须要及时补充同时还要进食新鲜的绿叶蔬菜并在医生的指导下有选择的服用合适自己的叶酸片
有了这四件套做保护我们的宝宝才会更健康更平安的出生当然那些不注重四件套非要在食物上功夫的小夫妻往往事与愿违弄不好还会让孕妇生娃后体型暴变甚至伤及腹中宝宝这就得不偿失了
比如过早补充DHA的宝妈孩子还没开始长脑细胞呢那么摄入的营养都被宝妈吸收了结果这些过剩的营养堆积成了脂肪让宝妈的身材越大的臃肿最后连瘦身专家都帮不上忙
还有的女性以备孕为理由大量的补充各种维生素结果导致孩子发育异常
这种事在临产上时有发生所以药补不如食补备孕期间在饮食上注意营养搭配合理就可以了至于大补特补根本不需要还不如实实在在把四件套拿出来用上足以
原标题为了宝宝健康记住备孕的四件套比补充营养更重要