预防胃下垂，这些生活细节很重要

生活中大家经常会互相开玩笑说吃完饭后尽量避免剧烈运动否则会导致胃下垂有时候去医院医生也会建议大家进食半小时以后再活动否则会导致胃下垂

这些说法到底对不对呢到底是不是只有吃完饭剧烈运动才会导致胃下垂呢一起看看吧

什么是胃下垂

1 正常人的胃在腹腔的左上方直立时的最低点不应超过脐下2横指胃的位置保持相对固定这对于维持胃的正常功能有一定作用

2 对胃的固定作用来自两方面一方面是由于胃周围的韧带将其固定这些韧带包括贲门与膈之间的膈胃韧带胃小弯与肝之间的肝胃韧带胃大弯与脾之间的脾胃韧带以及胃大弯下部的胃结肠韧带另一方面是由于胃壁有一定的张力

3 而当胃周围韧带松弛或胃壁张力减低时因重力关系胃会从正常的位置下降站立时胃小弯下降到髂髓间线下方或更低的位置这就形成了胃下垂

导致胃下垂的原因很多

1 体质因素

先天性体型瘦长胸廓狭小骨骼纤细皮下脂肪较薄全身肌肉发育不良胃壁肌肉张力低下整个胃延长下垂

2 疾病因素

十二指肠溃疡或幽门病变引起不全梗阻时可使胃扩大时间长了也能引起胃下垂另外精神忧郁长期脱离劳动或饱食后立即长途行走或劳动或过分消瘦而致腹腔内脂肪减少或消失等均可引起胃下垂

3 腹压因素

多次妊娠的产妇易发生胃下垂或者在腹部增大腹内压上升时腹内压力由于某种原因突然下降使得上腹部器官失去原有的支撑能力造成了内脏的下垂比如大量放腹水后或腹腔巨大肿瘤摘除后会使腹压突然降低引起内脏下垂穿很紧的马甲为了线条束很紧的腰带以及经常压迫胸部和上腹部也可引起胃下垂

轻度胃下垂多无症状中度以上者常出现胃肠动力差消化不良的症状

1 恶心和呕吐

饭后活动时常发作进食过多时更易出现由于一次进食较大量食物加重了胃壁韧带的牵引力而导致疼痛随之出现恶心呕吐

2 腹胀和腹痛

腹部有胀满感沉重感压迫感腹痛表现为持续性隐痛常于餐后发生与食量和饭后活动有关进食量愈大其疼痛时间愈长饭后活动往往使疼痛加重

3 神经精神症状

排尿困难痛经月经不调或类似阑尾炎胆囊炎的症状均可出现另外还可以出现失眠头痛头昏迟钝忧郁以及直立性低血压等一些神经衰弱症候群长期折磨患者使其精神负担过重

4 便秘

胃下垂经常伴有便秘且多为顽固性其原因可能同时有横结肠下垂使结肠右曲与左曲呈锐角而致通过缓慢另外也可因惧怕疼痛腹胀而减少食量使大便次数减少而失去其规律性久而久之产生便秘

5 振水音

由于胃下垂胃壁松弛胃排空缓慢滞留无较多腹内压力又低尤其在经产妇腹直肌处于分裂状态张力减小可发现脐下有包囊状物用冲击法触诊可听到振水音或波动感或患者急速变换体位时可听到脐下振水声常同时伴有肝下垂肾下垂及结肠下垂的体征

治疗胃下垂最重要的因素是进行自我调理在平时的生活中应注意以下几点

1 少食多餐

由于胃下垂患者消化功能减弱过多的食物入胃必然会滞留于胃里引起消化不良所以饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少但次数可以增加每日4～6餐为合适进餐的类别中主餐宜少蔬菜宜多还可每日喝一杯牛奶蒸一碗蛋花吃几块饼干作为正餐的补充

2 食物细软

平时所吃的食物应细软清淡易消化主食应以软饭为佳如为面条则要煮透煮软少吃生冷蔬菜但应注意的是鱼肉不可过熟因为鱼肉在刚熟时较易消化对胃的负担最小

3 放慢速度

胃下垂患者的胃壁张力降低蠕动缓慢如果吃东西时狼吞虎咽很容易使食物填在胃中另外口腔对食物的咀嚼过程还会反射性地刺激胃的蠕动增强胃壁张力用餐速度放慢些以利于消化吸收缓解腹胀不适

4 减少刺激

刺激性强的食物如姜辣椒过量酒精咖啡可乐及浓茶等可使胃下垂患者的反酸烧心症状加重应尽量少摄入

5 防止便秘

胃下垂患者的胃肠蠕动通常都较缓慢若饮食不当或饮水不足则容易发生便秘而便秘又会加重胃下垂所以患者应特别注意防止便秘

6 营养均衡

胃下垂患者大多体力和肌力都很弱并且消化吸收不是很好容易产生机体营养失衡常感到疲劳和精神不振因此患者应在少量多餐的基础上使膳食营养均衡糖脂肪蛋白质三大营养物质比例适宜其中脂肪比例应偏低些否则会增加胃的负担蛋白质食物应略有增加可增加体力和肌力缓解易疲劳等症状

7 适当锻炼

胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂的继续发展还可因体力和肌力增强而增强胃张力胃蠕动改善症状但是餐后不宜立即运动