通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
平生第一次放下矜持，这么喜欢你。
32岁的张先生自幼便是"别人家的孩子"，成绩优秀，温文尔雅，985高校毕业后进入一家外企，工作五年之后，身为高管的他又辞职创业，事业做得风水水起。而且，人家恋爱结婚，哪一步都能踩到点儿上。
只是张先生近来很为苦恼，跟妻子小心备孕一年多，却一直没有成功。后来两人到医院检查，原来问题出在张先生身上，他少精、弱精，这让他很为不解。
张先生身体素质一直都还可以，生殖系统也没有其它病理问题，大夫说，其实和张先生的生活习惯有关，张先生平时应酬多喝酒多，咖啡更是不断杯，而这恰恰是张先生精子质量差，怀不上的原因！
咖啡提神醒脑，缓解疲劳，是很多白领阶层喜爱的饮品，但是咖啡中所含的""会刺激人的交感神经活动，交感神经活动过于频繁，容易导致性欲降低。过多饮用咖啡，破坏体内维生素B1的吸收，破坏神经系统的平衡，进而对生精功能造成一定的影响。
奶茶也为很多年轻人喜欢，但是市面上很多奶茶都是食用、色素、粉、香精、和水等制成，而奶精中的反式脂肪酸，会降低男性荷尔蒙的分泌，影响精子的活跃程度，过量饮用影响"小蝌蚪"的生成。
酒在社交生活中占据重要的分量，但是"小酌怡情，大酌伤身"，酒精摄入过多，对小蝌蚪的质量会产生一定影响。
长期饮酒，容易诱发前列腺炎等疾病，不容易受孕。况且即使受孕成功，小孩的身体健康也是堪忧。
因此备孕"养精"，男人除了要戒掉不良习惯，还要做到以下3点。
01加强体育锻炼，提高身体素质
俗话说得好"身体是革命的本钱"，男人备孕优生，首先要保证身体健康，通过适当的体育锻炼，提高身体素质和自身免疫力，身体素质好了，"小蝌蚪"的质量才有可能会得到保证。
02规律作息，养成生活好习惯
一些生活中的不良习惯，也不利于精子的生长，比如长期熬夜，作息紊乱，挑食，饮食不科学等，都是不利于身体健康的。
备孕期间的男性朋友，要提前半年注意调理身体，养成规律作息，不挑食、不偏食，身体健康，"小蝌蚪"的质量也有保证
03补充营养
营养补充也是必要的，可以适当补充一些"锌元素"，锌是男性"小蝌蚪"生长的很重要的营养元素，可以促进精子生成，提高活力等。几乎所有精子质量差的男性，都会缺乏锌元素，所以备孕的男性要吃锌安素来补营养调理，每天3次，比吃生蚝效果都好，而且蛋香味也容易接受。
3种饮料对男人的"小蝌蚪"都不算友好，特别是备孕期间的男性朋友，为了自己和宝宝的健康，尽量少喝，注意补充营养，饭前吃锌安素。最后，希望每一个备孕家庭都能有好"孕"！
原标题：医生眼里，这3种饮料是男人备孕的“天敌”，你却每天都在喝