胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。
感情就到这吧，我开始放弃你了。
一鹌鹑蛋的胆固醇高吗
一般鹌鹑蛋的胆固醇含量为515毫克/100克单看这个含量其实鹌鹑蛋的胆固醇并不高但是鸡蛋的胆固醇含量为585毫克/100克鹌鹑蛋比鸡蛋的体积要小3-4倍但胆固醇含量却相差不大所以鹌鹑蛋的胆固醇和鸡蛋相比确实高了那么一点
胆固醇的含量可是和高脂血症等心脑血管疾病息息相关的虽然鹌鹑蛋的滋味很美妙但饮食对于患病人群来讲则需要特别注意
二鹌鹑蛋吃多了会怎样
1容易腹胀
因为鹌鹑蛋含有大量的蛋白质卵黄成分吃多容易增强饱腹感不利于肠胃消化增加肠胃的负担容易出现腹胀的情况
2胆固醇过高
由于鹌鹑蛋中含有一定的胆固醇含量但若是短时间内食用过多可能会增加体内的胆固醇含量严重容易引起心脑血管疾病影响身体的健康状况
3其他症状
如果过多食用鹌鹑蛋可能会引起身体其他不舒服的症状对于一些易过敏体质的人群来说还可能引发过敏的情况另外对于人体而言鹌鹑蛋中的蛋白质是一种异性蛋白有一些人群一次性食用过多容易出现病态反应不利于身体的健康
三鹌鹑蛋一天最多吃几个
最多不超过5个鹌鹑蛋味甘性平一百克可食鹌鹑大中含有蛋白质12.8克胆固醇515毫克维生素A337微克等营养成分而一个鹌鹑蛋大约是10克左右吃5个鹌鹑蛋所摄入的胆固醇量大约是200毫克左右根据我国营养学以及医学专家建议每人每日从食物中摄取胆固醇200mg即可满足身体需要而转换为鹌鹑蛋的量则是5个