体内尿酸是不断地生成和排泄的，因此它在血液中维持一定的浓度，当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎症反应，就成了引起痛风的祸根。检查血中尿酸（UricAcid）值
我们的故事，从陌生人开始，从陌生人结束。
导语近些年来我们身边的高尿酸的人也越来越多而且有更多的年轻人也都得了高尿酸在正常情况下我们每个人身体内也会存在着尿酸但是当排泄或者商场出现了问题那么都可能会诱发高尿酸
小李今年24岁是一个大四的学生在近几天在几天前突然手指特别的疼痛变形就赶紧去医院做了全面的检查检查完之后才得知尿酸非常的高而且也影响到了肾部经过医生的一番了解之后才知道小李从刚上大一开始就经常会在网吧打游戏通宵也是家常便饭白天就在宿舍或者是教室睡觉此外他每一天都不太喜欢喝白开水特别喜欢喝饮料医生告诉小李及家人每天不良的习惯会使我们身体出现很大的问题这也是小李诱发痛风尿酸高的主要原因
对于我们的健康而言良好的睡眠和作息习惯是非常重要的因为熬夜会使我们身体内的毒素排泄不出去身体的代谢出现异常而且也会导致内分泌失调经常熬夜也会使我们身体内的嘌呤代谢出现问题从而尿酸也不易排出去我们身体内的新陈代谢也会减慢从而大量的尿酸会停留在体内使得尿酸浓度升高
现在有特别多的人很喜欢喝饮料饮料的种类也非常多口感也很好但是因为饮料中的一些物质会对我们尿酸的排泄产生一定的影响从而也会造成尿酸的排泄出现异常导致尿酸浓度升高还会影响嘌呤的代谢
1多运动
据研究表明肥胖的人更容易患上高尿酸因为我们身体内的脂肪过多从而就会出现功能紊乱的现象也会导致尿酸增加但是经过运动之后就能够加快人体的新陈代谢让尿酸更好地排出体外可以选择一些比较舒缓的运动跑步散步骑车等等都是非常好的选择
2少吃高嘌呤的食物
怎样控制尿酸那么我们首先要减少高嘌呤的摄入我们现在的饮食有很多都是含有嘌呤非常高的像一些动物的内脏海鲜等等所以在平常的时候高嘌呤的食物我们要少吃以防进入体内形成尿酸过高
3注意保暖
现在随着气温的降低寒冷的冬天是高尿酸人群得病的高峰期所以在这个时候一定要特别注意保暖因为寒冷的环境会使我们体内的尿酸排除速度变慢从而也会造成关节或者肾脏等出现一些问题
4医生建议想要稳定尿酸在平常的时候多喝一些降酸茶
现在有非常多的人都特别喜欢喝茶茶在我们中国也是有非常悠久的历史如果想要尿酸平稳那么在平常的时候除了要多注意自己的生活饮食习惯之外还可以多喝一些降酸茶来帮助我们身体更好地减轻尿酸的症状在本草纲目中有记载把葛根桑叶菊苣甘草合理的配置在一起然后用热水浸泡服用
茯苓健脾利湿改善脾胃运化失常所导致的问题补脾肾
菊苣调节身体内的血脂促进消化系统降尿酸改善痛风
桑叶降血脂降血糖降胆固醇有抗病毒抗肿瘤润肠通便排除体内多余的毒素垃圾促进身体的新陈代谢
把以上所有的成分合理的配伍制成小食包就能够更好的便于我们平常生活饮用不懂得如何制作的小伙伴们可以选择已经制作好的
原标题医生日常2个习惯或会让尿酸值升高尿酸偏高的人尽量远离