出虚汗，中医称自汗、盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病证。 [1] 不因外界环境影响，日间时时汗出，活动益甚者为自汗，睡时汗出，醒后汗止者为盗汗，又称寝汗
明月直入，无心可猜。
出虚汗是比较常见的一种现象如果身体不健康的话也是会出虚汗了还有就是体质虚弱的时候都会出虚汗那你知道我们该怎么保养身体呢出虚汗中医称自汗盗汗是由于阴阳失调腠理不固而致汗液外泄的病证那么出虚汗是怎么回事如何治疗出虚汗?如何预防睡觉出虚汗下面来了解一下吧
出虚汗是怎么回事
引起虚汗的原因有很多如温度过高内分泌疾病神经系统疾病以及其他慢性病还有药物副作用等等因此出虚汗时需要及时检查治疗一般在晚上出虚汗是因为气虚或阴虚造成的而且长期虚汗使内津液耗损过多就出现一种阴虚现象
出虚汗有哪些症状
1轻型盗汗
轻型盗汗的病人多数在入睡已深或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出汗出量较少仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿醒后则无汗液再度泄出一般不伴有不舒适的感觉
2中型盗汗
中型盗汗的病人多数入睡后不久汗液即可泄出甚则可使睡装湿透醒后汗即止揩拭身上的汗液后再入睡即不再出汗这种类型的盗汗病人常有烘热感热作汗出醒觉后有时出现口干咽燥的感觉
3重型盗汗
重型盗汗的病人汗液极易泄出入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时即有汗夜大量涌出汗出后即可惊醒醒后汗液即可霎时收敛再入睡可再次汗出出汗量大汗液常带有淡咸味或汗出同时混有汗臭汗出甚者可使被褥浸湿一夜非数次替换睡装则无法安睡有个别重证病人能使被褥湿透被褥较薄或用席子时汗液可在床板上印出汗迹平时可伴有低热或潮热五心烦热颧红头晕消瘦疲乏不堪尿色深尿量少大便干燥
出虚汗吃什么食物好
1出虚汗多吃些主食及豆制品如:小米高粱米玉米面黑豆薏米等
2还可以食用一些肉类鸡蛋奶类等食品如:羊肉狗肉动物肾脏鱼子牡蛎甲鱼等
3水果可以选择:桑葚草莓大枣黑枣等食物搭配对出虚汗的效果也很好拿山药板栗大枣廋猪肉等炖汤调味后喝汤吃栗子大枣与猪肉每日一次连服15日后效果明显
因此身体出虚汗多吃些温补的食物调养身体还要强化锻炼目的是加速血液循环和促进新陈代谢应当会有不错的效果
治疗虚汗的食疗方
1黄芪红枣汤:黄芪15克红枣20枚加水适量文火煎煮1小时每日一剂分2-3次服食连服10天对气虚卫表不固之汗症效好
2黄芪猪瘦肉汤:黄芪15克猪瘦肉50克加清水适量煲1小时食肉饮汤连服5次对表虚自汗效佳
3黑豆圆肉大枣汤:黑豆30克桂圆肉10克红枣30克洗净放砂锅内加水适量用慢火煲1小时左右一天内分2次服完连服15天为一疗程对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效
4浮小麦羊肚汤:浮小麦30克装干净小布袋内羊肚50克洗净切块加水适量慢火煮至烂熟捞去布袋调味食肚饮汤一天内分次吃完连用5-10天有健脾止汗作用对虚汗均有效
5泥鳅汤:泥鳅100克左右温水洗去粘液剖腹去肠洗净用油煎至黄色加水一碗半煎30分钟盐调味一天内分次吃完幼儿可饮汤不吃泥鳅以免骨鲠连吃3-5天对虚汗有效
盗汗的危害有哪些
有盗汗症状的人要注意卫生需要经常拆洗或晾晒被褥铺板睡衣等每天洗澡以减少汗液对皮肤的刺激避免加重盗汗很多人不把盗汗当回事这是不对的因为盗汗的危害绝对比你想象的要严重它被证实与以下几种疾病有关
1甲亢由于甲状腺功能亢进分泌过多的甲状腺素代谢率增高表现为神经兴奋性增高交感神经过度兴奋可出现怕热多汗也有夜间盗汗者
2糖尿病糖尿病患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱交感神经兴奋而致汗腺分泌增加;其次血糖代谢率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一
3结核盗汗是结核病中毒症状之一是由于结核菌的毒素及其代谢产物刺激中枢神经系统导致自主神经系统功能紊乱的结果
4肿瘤盗汗也是肿瘤病人的常见症状之一
如何预防睡觉出虚汗
1保持干燥
我们知道在睡觉的时候会有出汗的情况有睡觉流汗现象的人应该注意勤换衣被并且经常洗澡准备好软布擦身或者用一些小儿爽身粉保持皮肤干燥减少汗液对皮肤的刺激如果身上有汗不要直接吹风避免感冒
2降低温度
如果家里条件允许的话应该适当的调节室内的温度和湿度特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说居住环境应该偏凉才可以
3注意饮食
在饮食方面应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药摸索出适合自己的饮食宜忌规律制定对自己最好的食疗调养身体像阴虚血热火旺的人应该要切忌不要食用辛辣的食物不要喝酒可以多吃一些可以清热的蔬菜让汗腺可以有稳定的基础去恢复
4体育锻炼
不管是什么时候适当的锻炼是有益于我们身体健康的所以加强体育锻炼则可以让我们养成有规律的生活习惯哦
结语有虚汗的话就要考虑好好的滋补身体了不论是男人还是女人身体健康才是最重要的还有生活中适当的锻炼是有益于我们身体健康的所以加强体育锻炼则可以让我们养成有规律的生活习惯男人的身体是需要格外的保养的毕竟是家里的顶梁柱嘛女人应该时刻关注男人的健康问题