过午不食减肥法是一种减肥方法。过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。
谁又曾知道我笑着时背后的坚强
现在市面上的减肥方法有很多很多朋友也会根据自己的身体体质来选择最适合自己的减肥方法过午不食减肥法就是现在受到大多数朋友比较欢迎的一种方法由于这种方法减肥效果比较的明显所以说才使得越来越多的朋友喜欢而同时我们在减肥的时候往往会遇到平台期那么过午不食减肥法平台期该怎么突破呢?
过午不食减肥法平台期
平台期几乎是每一种减肥方法都可能会遇到的在遇到平台期的时候减肥者本人一定要有一个好的心态同时要做到多加锻炼身体比如说每天早上起床以后可以晨跑四十五分钟或者是每天进行一个小时的游泳锻炼等等这些体育方面的锻炼都可以使我们安全的度过这个平台期的使得自己在以后可以快速的减肥成功
另外可能就是很多朋友在遇到平台期的时候就比较灰心可能会暴饮暴食其实这种做法是非常不正确的一旦暴饮暴食那么最直接的后果就是会引起反弹造成前功尽弃的所以最正确的做法应该是有一个良好的饮食习惯每天控制好自己的饮食用量只有这样才能确保我们成功的度过个平台期的
一旦我们遇到过午不食减肥法平台期的时候我们首先必须要有一个良好的心态其次就是在饮食方面一定要保证自己以往的饮食规律同时加强自身的运动锻炼几个方面的有效结合那么我们一定会快速的度过平台期平台期的时间大概持续在七天到十五天左右只要度过了这个时间我们还是有望减肥成功的