黑枸杞一天吃多少合适 吃多了黑枸杞子的副作用有哪些

一黑枸杞一天吃多少合适

黑枸杞药食同源是一种具有养生作用的中药材适量食用对身体健康有好处那么每天吃多少黑枸杞好呢

据了解不管是直接吃还是泡水喝或其他吃法对于大部分正常体质的成年人来说一天食用8克左右的黑枸杞比较合适如果需要通过黑枸杞调理身体可以在医生的建议下适当增加两三克对于老人小孩等特殊人群来说则应适量减少一两克

二吃多了黑枸杞子的副作用有哪些

黑枸杞营养丰富功效众多但它毕竟是一味药材正所谓是药三分毒再好的东西也不能多吃吃多了黑枸杞子可能给身体带来以下副作用

1心浮气躁

黑枸杞性平温热身体的作用较强多食易引起身体上火发热出现心浮气躁的情况不适合阴虚火旺之人食用

2眼睛红胀

黑枸杞中富含花青素本身有护肝明目的作用但是过多食用黑枸杞易引起身体上火出现眼睛红胀红肿视力模糊的症状

3助火生炎

身体上火易引起炎症而多食黑枸杞后容易使身体发热上火有助火生炎的副作用不适合身体发炎易上火人群食用

4引起腹泻

黑枸杞中富含花青素能清除人体内的毒素但是多食黑枸杞后易引起腹泻不适合经常性腹泻的人群食用

三黑枸杞可以天天吃吗

在注意控制量的情况下是可以的

黑枸杞无毒副作用也是吃多了才会体现出来控制好食用量的情况下每天都吃黑枸杞是可以的而且长期食用可以增强人体免疫力延缓衰老美容养颜是一种很好的养生滋补品