喜欢上以后就有点覆水难收了。
不知道屏幕前的美眉们在挑选衣服时是不是都很苦恼因为腿部太粗穿裤子真的不是很好看所以美眉们就一定要常备几个瘦腿的方法接下来小编就向大家介绍几种十分有效的瘦腿方法
瘦腿的最快方法一瘦腿操
1并膝而坐
跪坐在地面上双腿并拢膝盖弯曲两脚脚跟贴着臀部外侧腰背挺直两手自然垂放按住脚跟
2仰躺屈膝
仰躺在地面上双腿并拢然后将右侧膝盖弯曲脚后跟贴着右侧臀部同时用右手抓住右脚掌保持动作10-15秒然后回到原位换左腿重复动作左右两边各重复动作10-20次
3单腿侧抬举
侧躺在地面上左侧在下双腿并拢伸直左手屈肘将头部撑起来右手屈肘放在胸前的地面上然后将右腿抬起来一直到与地面垂直脚掌弓起重复动作10次然后换右侧躺的姿势重复动作10次
4手伸踢
坐在地面上双腿向前伸直双臂也向前伸直左侧膝盖弯曲成直角同时将左腿抬起来然后放下换右腿弯曲如此交替重复10次
5仰躺屈膝上抬
仰躺在地面上双臂打开膝盖弯曲并分开右腿膝盖弯曲并向上抬起小幅度画圆圈10次然后放下换左腿重复动作
6单腿莲花前伸
坐在地面上一条腿向前伸直另一条腿膝盖弯曲脚跟贴住耻骨处上半身向下弯曲同时双臂向前伸展保持动作30秒后回到原位换另一条腿重复动作左右各重复动作10次
瘦腿的最快方法二瘦腿食物
除了要做瘦腿操以外多吃一些瘦腿食物对塑造美腿也有很好的帮助哦奇异果香蕉番茄菠菜芹菜西瓜花生等食物都含有对瘦腿有帮助的物质能帮助消灭腿部的脂肪和水肿让双腿线条更加紧致
小编今天向大家介绍的瘦腿的方法就是这些了这些都是经过实践证明很有效的小方法哦美眉们可以选择适合自己的方法来帮助美眉们拥有一双令人羡慕的美腿如果大家还有其它问题欢迎继续关注我们哦