沙尘天气吃什么水果好 水果怎么吃清肺除尘

沙尘天气吃什么水果好

1梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作天然矿泉水具有生津润燥清心降火清热解毒等功效对肺部支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用还有助于消化促进食欲在秋天多吃梨可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒口鼻干燥等症状

2荸荠

荸荠可作水果食用具有清热生津化湿祛痰凉血解毒等功效可治疗热病伤津口燥咽干肺热咳嗽痰浓黄稠等症与莲藕榨汁共饮效果更佳

3无花果

无花果性味甘平入脾大肠二经具有健脾止泻清肠除热理气消食止咳祛痰益肺通乳消肿解毒的作用肺热声音嘶哑时服用冰糖水煎无花果可起到去火消哑的作用

4柑桔

柑桔有生津止咳润肺止痰醒酒利尿等功效适用于身体虚弱热病后津液不足口渴伤酒烦渴等症榨汁或蜜煎治疗肺热咳嗽尤佳

5柠檬

柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分此外还含有丰富的有机酸柠檬酸及高度碱性柠檬的高度碱性能止咳化痰生津健脾有效地帮助肺部排毒

6橙子

橙子里面含有丰富的维生素B1这种物质对于保护神系统有这很大的作用适量的吃一些橙子还可以促进消化保护肺脏的健康

7杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分如糖份维生素A维生素C以及各种纤维质酸素它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热清燥润肠通大便是肺胃有热者最适宜食用的清热水果

水果怎么吃清肺除尘

1直接吃

很多水果是直接洗干净了剥开皮或者削皮就可以吃的不需要任何的加工像杨桃橙子荸荠之类的

2榨果汁

梨子橘子之类的水果榨果汁是特别合适的在榨果汁的时候可以加入一些牛奶按照自己喜欢的比例放进去也是非常不错的

3泡水喝

还有一些水果由于其独特的功效泡水喝也是非常不错的例如柠檬之类的还可以做果茶和茶叶一起煮

4做沙拉

相信水果沙拉应该也是很多人的最爱这个只需要我们准备好酸奶然后准备好水果去皮切块然后和酸奶一起搅拌可以了

5水果拼盘

当然如果空闲时间比较多的话多买几种水果放进冰箱然后每次一种水果取一些出来都是非常不错的