宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。
最近看到很多准妈妈担心生娃会很疼其实还有一种疼是在生孩子以后的这个疼很多人都说比生的时候还疼
我到现在想象还是不寒而栗生完孩子后医生让我给孩子喂奶（还没下奶呢）宝宝一吃奶子宫处就像心脏一样有节奏的动起来别提有多疼了
这就是产后宫缩引起的真的疼难以忍受怀孕期间子宫的体积增加了数倍如果怀的胎儿个子大或者双胞胎子宫扩张会更大分娩结束后子宫需要通过强烈的宫缩恢复到孕前状态喂奶时会增加催产素的分泌加剧了子宫收缩
因为子宫变大经历了10个月产后恢复也不会瞬间完成产后宫缩的疼痛一般会在产后7天消失产后半个月会恢复到骨盆内完全恢复可能需要一个半月的时间
产后宫缩的护理
1早下床早活动
顺产妈妈产后3消失可以下床剖产可能需要8小时甚至更久越早恢复活动可以促进肠道蠕动有利于体内恶露的排出
2改善睡姿
生完孩子以后一定不要长时间卧床或者站立产后可以采用侧卧位可以减少疼痛月子里坐着的时候最好放一个靠枕
3腹部按摩
产后妈妈在给医生检查时医生第一件事就是确认妈咪们的子宫收缩状况若是子宫摸起来硬硬的代表子宫收缩状态良好有恢复弹性若子宫摸起来软软趴趴的那就是子宫不良收缩要多作子宫底的环形按摩可以帮助子宫收缩喔!
4针灸
这个需要专业人士操作可以找一位老中医帮你针灸关元穴足三里三阴交对于促进宫缩和缓解宫缩阵痛有很好的效果
5红糖水
产后可以喝一些红糖水切记喝红糖水不要超过10天哦否则会引起产后贫血红糖会可以缓解产后阵痛
6使用束腹带
产后医生会让你使用束腹带有助于防止腹直肌分离促进伤口愈合和子宫收缩建议使用医用绷带就可以不需要购买束腹带价格高效果没有绷带好