智能手机，是指像个人电脑一样，具有独立的操作系统，独立的运行空间，可以由用户自行安装软件、游戏、导航等第三方服务商提供的程序，并可以通过移动通讯网络来实现无线网络接入手机类型的总称。
与其患得患失，倒不如彻底失去来得痛快。
过度使用智能手机对人脑对人类社会都可能产生深远影响
一年半以前塞缪尔维谢雷（Samuel Veissiere）过着这样的生活
睡前他看到的最后一样东西是智能手机睁开眼睛迎接他的第一件东西还是智能手机白天他被手机上的各种通知轮番轰炸这些消息来自四个电子邮件账号以及InstagramFacebookWhatsAppReddit和Twitter等各种社交账号太可怕了维谢雷说他是加拿大麦吉尔大学文化心灵与思维课程的主任
对此我们很多人都习以为常在如今的美国每四个人中至少有三人拥有智能手机有人估计美国人平均每天触碰移动设备超过2600次但这么多提示和震动滚动和下滑它们所积累出来的会是一个怎样的结果我们要担心吗还是说没那么严重毕竟对于文字的出现苏格拉底就曾告诫世人书写会带来遗忘让人变得难以相处
这些设备极其强大极具诱惑力我们生活中几乎每一个方面都在受影响以我们目前的认识我们完全有担忧的理由尼古拉斯卡尔（Nicholas Carr）说他是科技与文化领域的一位作家
与维谢雷和卡尔一样很多研究人员和公众人物都站了出来呼吁大家关注智能手机的影响除了那些广为讨论的影响比如打断用餐分散开车时的注意力等还有更细微之处
有人担心它会对人脑对人类社会造成深远的影响
比如美国国立卫生研究院开展了一项耗资3亿美元的研究初步数据表明重度使用数字设备确实会改变儿童的大脑发育如果2007年第一款iPhone面世以前你的大脑已经发育成熟你的思维同样容易受到影响
研究显示越是离不开手机的人其思维就越是难以深入专注和概念化至于记忆基本信息的能力就更别提了（一些人可能还记得当年亲朋好友的手机号和生日我们都是记在脑子里而不是设备上的）
诱惑与分心
就算你不去用它智能手机的影响力依然存在一项研究发现只要在边上放一部手机人们的谈话质量就会下降另一项研究发现在短期记忆和问题解决能力的测试中只要受试者的视线中有一部智能手机哪怕处于关机状态受试者的分数也会降低
对于最依赖手机的人这种影响是最大的 阿德里安沃德（Adrian Ward）说他是德克萨斯大学奥斯汀分校的科技与认知专家也是上述研究的作者你让它控制的东西越多人际关系新闻工作等等你就越容易受到它的吸引
而要抗拒这种不由自主的吸引力哪怕只是尝试一下都会动用一定的认知资源他说
就连做人的基本礼节都会成为智能手机的牺牲品研究显示有了智能手机我们走在街上都没那么乐意向陌生人提供帮助了坐在等候室里也不会轻易向陌生面孔投以微笑了对陌生人邻居和其他宗教或国籍人士我们都没那么信任了
从漫不经心的人际互动中我们其实会有很大的收获这一点人们很少谈论或意识到科斯塔丁库什列夫（Kostadin Kushlev）说他是美国乔治城大学的社会心理学家曾写过多篇关于智能手机的文章即便是手机最管用的时候比如在等候室里无聊至极时我们也可能因为玩手机而错过其他一些事
研究人员已开始将社交技能的减弱包括不会察言观色不会主动跟人闲聊等与智能手机的使用联系起来这也就不足为怪了
这些社交技能的发展需要时间和实践吉恩特温吉（Jean Twenge）说她是圣迭戈州立大学的心理学教授她研究代际差异目前聚焦于1995年以后出生的人她称之为i世代这代人的整个青少年时期都有智能手机伴随左右
智能手机的普及
特温吉发现了一种令人不安的相关性智能手机普及之际正值青少年和年轻人的心理健康问题开始飙升之时
也正是从那时起面对面的社交互动开始加速下滑特温吉说至于智能手机是不是原因所在她并不能确定不论是和素未谋面之人还是跟朋友家人面对面的交往与幸福感紧密相关
当然我们越不擅长人际交往在这方面就越不主动这是一种自我维系的循环任其发展下去可能会造成更加意想不到的后果比如更难接触到不一样的观点
智能手机导致社会分裂的潜在途径有很多其中之一是它会阻碍你对他人或他人观点的信任与理解
互联网诞生之初学界就担心用户会不会专找某类信息去强化自己已有的观点这下好了通过智能手机FacebookTwitter等应用程序天天估摸着我们的喜好向我们推送特定的信息我们不用处心积虑去寻求自我印证了这样的信息正从我们的手机里源源不断地冒出来卡尔说
智能手机有很多用途但它们是否也在加剧社会分裂
它显然会加剧社会极化使人们的观点越来越极端他说也不能全怪科技但对一些趋势一些深入影响社会的负面趋势它肯定起到了放大作用
我们每个人都在给信息的洪流贡献自己的东西而这些东西也会被智能手机改变相对于使用笔记本电脑我们用手机写推文发网文时可能不会那样思前想后S.希亚姆桑达（S. Shyam Sundar）说他是宾夕法尼亚州立大学媒体影响研究实验室的联席主任我们的评论会更肤浅更尖刻不加修饰使网络空间进一步充斥骂战和极化
寻找平衡点
当然智能手机的实用和娱乐价值不可磨灭现在要迷路没那么容易了而找个约会对象知道朋友孩子都在干啥了解最新时事这些都不难了从某些层面看我们所能接触到的人更加多元了凭借Tinder这样的应用人们能轻易结交自己圈子以外的人偶尔看看可爱的猫咪视频乐呵一下对我们未必是坏事
问题的核心在于在这个全球互联的世界中我们怎样才能获取尽可能多的好处同时又不抛弃那些赋予我们人情味的东西加州大学旧金山分校神经科学家亚当加扎尔（Adam Gazzaley）说
在他看来这意味着夺回我们对技术使用方式的控制权眼下他正在开发针对智能手机的技术旨在提升大脑功能他开发的电子游戏接受了美国食品药品监督管理局（FDA）的审批目前正处于最后阶段如果成功获批它将成为治疗多动症的第一种非药物方法
与此同时维谢雷的实验室正在针对智能手机用户测试一些简单的干预措施比如关闭即时通知睡觉时不把智能手机放在身边以及把屏幕调成黑白降低手机吸引力
对于智能手机对自己的影响维谢雷的担忧一天天加重2017年初他做了一个大胆的决定把当时最新款的iPhone换了换成没有上网功能的翻盖手机现在如果要看新闻使用社交媒体之类他就得打开电脑我的工作效率提高了人际交往很不错整个人的状态也好极了维谢雷说他还说翻盖手机的键盘也很练脑子也许只是安慰剂效应但这对我非常管用
看来放松下来也是有可能的他说我们不一定要让手机掌控我们的生活