补气养血，就是通过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
因为你不再爱我，所以我的挽回你丝毫没有感觉。
进入秋天以后气候呢比较干燥降雨量也比较少这个时候很多人容易缺少水分特别是女性朋友皮肤很容易出现干燥的情况家里的孩子呢这时候也要多喝水多吃一些润肺润燥的食物防止上火女生到了秋天才知道皮肤特别干燥需要补水夏天的时候出汗比较多很多人都不在意觉得给皮肤补水是浪费
除了要给表面的皮肤补充水分以外身体内部也要吃一些能够滋阴润肺能够滋补的食物一些有钱人他们喜欢吃一些燕窝给自己的皮肤补充营养燕窝的营养价值很高能够美容养颜效果呢也非常好可是燕窝的价格是比较贵的我们作为平常普通的老百姓根本吃不起燕窝也不舍得吃
其实呢有一种食物它的营养价值一点都不输燕窝那就是银耳想要皮肤白皙细腻可以吃银耳那么我们一起来看一下冰糖红枣蒸银耳的做法吧首先准备食材银耳一朵红枣枸杞冰糖清水银耳提前泡发在泡发的时候一定要用温水买银耳要挑选那种稍微有点发黄的这种才是新鲜的
红枣能够补气血用水浸泡一会儿去掉枣核直接切成两半儿枸杞也用水清洗一下银耳泡发好以后用手把银耳撕成小块小块的这样容易煮出胶质银耳里面最硬的部分把它去掉那是银耳的根部把这些所有的食材都准备好以后然后呢准备蒸锅在里面加入一些清水把银耳放在锅上隔水蒸
大概蒸15分钟左右就蒸好了这里面银耳没有下锅炖煮而是上锅蒸上锅蒸的话一样有营养营养成分不容易流失原汁原味的把银耳蒸熟了和红枣枸杞一块吃银耳蒸得非常软糯这样比熬煮着喝还要美味大家有没有试过这种做法呢