饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。
光吃不胖是很多女性都羡慕的可是一部分人光吃不胖是不健康的食物吃下肚没有被我们的身体消化和吸收那么吃再多好的食物也于事无补只有脾胃是健康的才能够将食物转成营养物质脾胃虚弱会导致脾胃功能失常从而影响到食物的正常消化吸收进一步影响到了身体健康
脾胃虚弱及脾胃功能不足脾胃虚弱含义比较笼统包含了脾气虚脾阳虚脾不统血中气下陷胃阳虚胃气虚胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候其中脾气虚是脾胃虚弱的基本类型多因饮食不节劳累过度久病耗伤脾气所致
中医认为食指可以反映身体脾胃的状态如果食指变形且小指内侧部位会有酸痛感说明身体消化系统出现问题食指靠近大拇指侧根部有一个穴位如果有便秘或者是腹胀的人长期按摩这个穴位能够有效缓解便秘以及腹胀如果食指出现了颜色变紫说明脾胃已经很虚弱把食指并拢之后观察手指之间的缝隙大不大如果大的话就说明脾胃不健康
中医认为眼袋的形成主要是因为脾胃长期虚弱导致水湿留在体内造成的眼部周围的皮肤都比较薄组织也比较疏松水湿容易留在眼睛的周围从而形成了眼袋中医判断是否脾胃虚弱都会看眼袋如果想要彻底消除眼袋的话那么就要补好脾胃脾胃健康水湿运转顺利眼袋就会消失了
舌头的颜色可以反映身体的健康状况相信不少人都深有体会去看过中医的人大都会有看舌头而脾胃虚弱的人舌头最大的特点是舌头肥大并且舌头的边缘有齿痕这是因为脾胃虚弱后导致水湿不能正常运转水就会停留在体内舌头自然就变得很肥大肥大的舌头和牙齿一起挤压自然就有齿痕的出现
脾胃虚弱的人可以多吃健脾胃的食物主食推荐粳米籼米玉米薏米番薯豆腐等肉蛋奶类推荐牛肉鸡肉兔肉狗肉牛肚猪肚桂鱼乌鸡等蔬果推荐藕粟子山药芡实扁豆豇豆胡萝卜马铃薯洋葱平菇葡萄红枣桃等多吃栗子栗子健脾的功效较佳这些食物既容易消化又可以保证食物的营养
荤素方面要搭配均衡每天早上喝一杯红枣薏仁粥补气益血健脾胃平时饮食不能吃得过快不易消化晚上睡之前喝一杯酸牛奶不要吃生冷的食物忌吃性质寒凉易损伤脾气的食品忌吃味厚滋腻容易阻碍脾气运化功能的食品忌吃利气消积容易耗伤脾气的食品如苦瓜冬瓜海带螃蟹鸭子等
当然除了饮食方面还可以适当地增加运动活动四肢可以增强健脾胃的消化功能每天保持良好豁达的心态不能多思多虑否则容易气结伤脾胃压力不要过大避免过度疲劳注意保暖
扁豆山药粥出自于《本草纲目》其以扁豆山药粳米等为主要原料煮制成粥食用具有健脾止泻和消暑的作用对于脾虚引起的脾不统血食欲不振有很好的调理作用扁豆在中医里有健脾的功效之外还可以化湿治疗脾湿同时对于女性白带过多有益而山药是典型的食药同源食物其对脾虚胃弱有很好的调理作用同时可以增强人体的免疫力
薏米莲子粥用薏米莲子和大米作为原料煮制可以根据自己的口感加入少了的冰糖其中的薏米是典型的去脾湿健脾胃的食物而莲子有补元气收敛的功效这两者一同食用可以改善食欲不振身体浮肿等现象
山药薏苡仁粥能补气健脾胃止泻适用于脾胃虚弱所致食欲不振脘腹胀满大便溏泄大枣粥能健脾益气适用于脾胃虚弱贫血胃虚食少等症