睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
每个人都用文字来诉说自己的悲伤，不料却越写越伤。
生活中有不少的男人出现疲劳问题，男人疲劳会表现为浑身乏力，每天失眠，甚至身体出现某一些疾病等，其实男人睡眠不好有很多因素产生，不同的男性朋友疲劳的情况不同，接下来就给大家好好的分析一下，针对具体情况选择好的缓解办法。
男人疲劳的原因
第一、过量饮酒
男人喜欢喝酒可以说是天性，有的男人每天会大量饮酒，其实究竟当中的一些物质都会降低我们的睡眠质量，而且过量的饮酒肯定会影响到男人的身体系统，容易出现疲劳感。
第二、睡觉之前吃太饱
有的男人晚上吃饭太多这样也会影响到睡眠的，晚餐尽量一定要少吃别吃一些过于油腻的食物，要多吃一些清淡一点的。
第三、肾虚
男人肾虚肾亏也会出现疲劳问题，男人身体过于透支就会影响到身体肾脏方面的健康，长期如此就会感觉到疲劳感十足，而且肾虚也会影响到房事生活，影响到性生活。
男人疲劳应该如何调理?
其实男人疲劳需要分析一下病因，生活中一定要注意调理好自己的生活，要纠正一些不好的生活习惯，尤其是肾虚这样的情况一定要认真对待，可以服用GNC玛卡片来改善，这是一种能辅助男性改善疲劳的保健品，用法也是特别简单，只需要每天三次，每次一片服用就可以了，每瓶的量建议服用20天，坚持这样服用对改善疲劳时非常有好处的。
关于男人疲劳应该如何缓解呢?只有分析一下产生疲劳的因素，在生活中努力纠正就可以了，除了平时的一些运动和饮食调理之外，还可以通过简单的服用保健品来改善，但是这样的一些能够改善疲劳的保健品还是要选择对，盲目的吃对身体未必有好处。