到底遇到多少个人，说几次再见，才真正过完我的一辈子。
月经是女性成熟的标志之一随着女性体内激素周期性的改变子宫内膜会出现于激素变化相应的周期性变化子宫的内膜蜕落出血并且在阴道排除也有的人称为身体的排毒在此期间如果可以科学的食疗有助于身体的排毒排血那么月经期间吃什么排污血?
1红糖水
经期间喝红糖水是很多女性的常见做法《本草纲目》有云红糖具有和脾缓肝补血活血通淤排恶露的功效这在温煦子宫活络血脉排出污血方面都有良好的效果;做法也十分简单只要在沸水中加入适量红糖搅拌均匀趁热喝下即可
2红糖红枣粥
红糖的功效上文已经讲过红枣作为滋补妙品含有多种维生素具备滋阴补血的效果与红糖一起熬粥可谓是珠联璧合效果奇佳不但做法简单而且口感香甜做法如下
首先要准备大米红枣红糖先将大米淘洁红枣切成小块;然后一同倒入锅中并添加适量的清水;启动开关开始熬粥等到米变得软糯开始散发香味的时候加入红糖搅拌均匀后就可以食用了
3红糖姜枣茶
红糖红枣的滋补功效无需赘述生姜作为一种调味口感辛辣具有回阳通脉温经止疼的功效对经期的女性再适合不过具体做法如下
首先要准备好生姜红枣红糖;然后分别将生姜和红枣放入搅拌机中打成糊状盛入方盒之中;再往糊状物中加入适量红糖和清水搅拌均匀;再将方盒放入面包机中选择果酱程序让混合物变的粘稠;最后将它们盛入罐中喝的时候挖一勺用热水冲开即可服用
4当归生姜红枣茶
当归作为一种常见的中药具有补血和气调经止疼的作用十分适合经期的女性;当归生姜红枣茶的做法也很简单
只要准备适量的当归生姜红枣枸杞先将当归红枣用水洗干净后浸泡十五分钟然后连水一起倒入锅中生姜洗净后去皮切片加入锅中;然后大火烧开后转中火煮二十分钟左右再加入适合自己甜度的红糖;等糖融化后加入枸杞子最后稍煮两分钟即可饮用
经血是血液和一些脱落的子宫内膜子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体属于身体的废弃物月经期间女性身体都或多或少会有不适但同时这是十分好的排毒时机女性可以通过饮食调理帮助身体排污木耳营养丰富被誉为菌中之冠中医认为木耳性甘平有补气益智润肺补脑活血止血的功效在中药里黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作让月经期肾脏发挥排毒最大作用所以经期可以适度地摄取黑色食物除了黑木耳黑芝麻海苔海藻与海带也是不错的选择红豆不光是寄托爱恋的相思之物也是人们常食的进补之品月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白铁钾钙镁等尤其是月经量多者此时如果可以喝上一碗红豆沙红豆汤或者红豆粥既美容又补血的确是女性经期补血的必备食物猪血又名液体肉血豆腐血花动物血通常被制成血豆腐是最理想的补血佳品之一猪血中含铁量较高而且以血红素铁的形式存在容易被人体吸收利用可以有效地预防因经量过多而导致的贫血失血同时猪血堪称人体污物的清道夫适当进食能起到助排污血的作用需要特别注意的是过量食用会造成铁中毒影响其他矿物质的吸收所以除非特殊需要人群一周建议食用不超过2次经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的但得喝温开水月经期间多喝温水多上厕所可以保持大便通畅从而有助于减少盆腔充血多吃蔬菜保证营养均衡