鱼肝油（英文名：cod liver oil）。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。
那些无聊的承诺，留着你自己慢慢说。
鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的油能够有效补充人体维生素A和D鱼肝油的药用价值非常高于是成了很多人家庭必备的保健药品很多人不知道鱼肝油要吃多久而且肝油也是比较有争议的保健品长期吃它会有副作用吗可以肯定的是长期吃是没有问题的正规的产品也是没有副作用的但是任何保健食品都要注意不能补充过量下面就具体看下需要如何补充
鱼肝油要吃多久
成年人如果吸收不了足够的维生素A和D可能会有骨质疏松症夜盲症等疾病需要对症下药直到病情好转再停用婴儿出生时体内维生素A和D存储量较低需要及时补充不然会有佝偻病软骨病等鱼肝油可以作为维生素A和D的补充剂婴儿一般要吃到一两岁直到可以通过吸收食物以及晒阳光获得维生素A和D为止具体要吃到什么时候还是要咨询医师在医师的指导下服用
例如范玮琪伊能静等明星妈妈们强烈推荐的这款澳洲bioisland/佰澳朗德婴幼儿鳕鱼肝油服用方法4周-1岁每日1粒1-2岁每日2粒2-4岁每日3粒4岁以上3-4粒但注意患有血友病或凝血障碍以及痛风病症人群不适合服用此款鱼肝油每粒含鳕鱼肝油275mg维生素A100mcg天然鱼油120mg成分中将鱼油和鱼肝油双效合一一次补全非常适合宝宝们服用哦宝宝选择哪款鱼肝油好看明星妈妈们怎么选择长期吃鱼肝油会有副作用吗
吃鱼肝油可以治疗和预防人体的某些疾病但是也不是能够随便乱吃的长期服用鱼肝油很容易因为体内维生素A和D浓度过高而产生不良反应过量服用维生素A和D会发生恶心呕吐头晕等中毒症状但是只要严格按照用法用量来吃鱼肝油长期吃也是没有副作用的
缺乏维生素A和D的婴儿是可以长期吃鱼肝油的吃到12岁左右最好在医生的指导下服用成年人一般不用补太多的维生素A和D但病情需要的成年人也可以长期吃鱼肝油补充维生素A和D服用多长时间要以自己的身体情况而定需要注意的是不能过量吃过量吃是会产生副作用
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