乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
我也曾满腔热血的陪在你身边，只是后来再没那种执着和必要。
你是否担心哺乳过后胸部再无昨日般傲娇担心深V事业线比基尼这些名词都会和自己渐行渐远
通常在断奶后乳房会基本恢复到孕期的大小当然要想恢复到比较理想的状态你的行动至关重要下面这些方法让你拥有抬头的自信低头的美好来吧一起行动起来热辣一夏
1你所不知道的乳房变化
想更好地爱自己首先要从了解自己入手从怀孕两个月左右开始在激素变化的影响下乳腺开始发育乳腺使胸部膨胀显得更加丰满分娩后为了能快速生成乳汁乳腺进一步发育使得胸部也不断增大
从分娩之后宝宝吃第一口母乳开始到断奶大约1年左右的时间乳腺逐渐恢复到怀孕之前胸部自然也变小当然一分耕耘一分收获要想恢复到比较理想的状态你的行动至关重要
2掌握正确乳方法
正确吃奶方法要知道让宝宝含着乳头及大部分乳晕若只含着乳头会让吸吮压力集中在乳头上就会过度牵拉乳头发生乳头皲裂
规律地哺乳对乳房和泌乳都是有益的两次哺乳的间隔时间不宜过长每次哺乳务必将乳汁排尽使乳房悬韧带张弛有度保持较好的弹性恢复功能同时还应做到两侧乳房轮流喂哺防止造成两侧乳房的不对称
宝贝吸吮不完用吸奶器洗净以防乳汁潴留引起乳房结块从而预防乳腺炎的发生同时乳房的排空有利于促进乳汁的分泌
3选择合适的文胸
孕期孕妈乳房开始逐渐膨胀变得日益饱满过紧过小的文胸会妨碍乳房的充分发育而如果完全不戴文胸乳房又会因为重力增大导致下垂
因此选择松紧适宜的文胸既给增大的乳房以足够的承托和保护又不致于束缚乳房正常发育以利日后的顺利哺乳
产后很多妈妈在产后为了哺乳方便不穿文胸这可是绝对错误的哺乳期间穿着文胸可以对乳房起到承托作用避免乳房韧带过度拉伸导致弹性纤维的牵拉断裂
文胸应该单独洗涤并在哺乳期使用防溢乳垫能够避免乳头沾上纤维和尘粒保持清洁从而防止乳腺管阻塞导致的乳头瘙痒湿疹等过敏症状也能避免宝贝吸入后患上过敏性疾病
4用心呵护乳房
孕期健康的乳房是塑造完美胸部曲线的前提因此乳房的护理也非常重要孕妈应该每天清洗乳房及乳头孕期的皮脂腺分泌旺盛清洁乳头上的积垢和痂皮是非常必要的
清洗和按摩乳房可以软化乳房使乳房皮肤光滑帮助促进乳腺导管发育成熟畅通乳汁旺盛分泌每天擦洗乳头并轻柔地按摩能够增加其弹性使乳头表皮增厚变得强韧从而增强对产后宝贝吸吮的耐受力减少产后乳头皲裂的发生几率
产后哺乳期间由于宝贝的吸吮乳头被乳汁浸渍加上内衣的摩擦容易引起乳头皲裂破损或发生湿疹等病症应在每次哺乳前后用温水轻轻洗净乳头和乳晕并擦拭干净保持局部清洁和干燥
如果乳头破损应该用吸奶器吸出乳汁放进容器中喂食或将专用的乳头保护罩盖在乳头和乳晕上让宝贝间接吸吮以便让破裂的乳头尽快愈合