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近年来花青素的的作用被越来越多人的认识它的对人体健康是非常有益的它所含有的抗氧化能力比维生素CE高出几十倍它广泛存在于各种瓜果蔬菜中所以平时我们可以通过食物的摄入来补充身体所需的大量花青素常吃这类食物可以让皮肤保持年轻的状态还可以搞高身体的免疫力
花青素含量高的四种水果
花青素是一种最安全的自由基清除剂它除了补充身体的维生素外还可以保护视力在我们生活中哪些水果的花青的是最高的呢蓝莓的口感非常好酸甜可口而且它含有大量的花青素常吃蓝莓可以起到美容养颜的作用黑加仑也我们比较常见的水果它含有的花青素也比一般的水果要多所以常吃黑黑加仑也是对身体非常好的桑椹的营养很容易被忽视它非常的普通其实桑椹的花青素也是非常多的如果不习惯直接吃也可以拿来泡酒这样它的保存的时期比较久欧洲李的花青素也被公认高于其他水果平时的沙拉都可以采用这水果来做它的口感丰富营养价值也是非常高的
花青素对人体的好处
花青素除了防止一些疾病外还具有抗衰老的作用它是目前最有效的抗氧化剂可以对抗人体的衰老提高人体的机能促进血液循环和细胞的再生能力常吃富含花青素的水果可以起到美容抗衰老的作用增加皮肤的弹性减少皱纹的产生另外花青素还可以抵制紫外线的伤害起到保护皮肤的作用可以用效的减少日晒斑的产生
