呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的
庐州月光，梨花雨凉，如今的我只想陪在你身旁。
打嗝学名呃逆指由于受到刺激进食过多或者情绪激动使膈肌产生阵发性收缩并下移导致胃里多余的空气逆行进入呼吸道与狭窄的声带摩擦而产生的急促短暂的声音
打嗝屡见不鲜一般情况下都可以自己停止只有持续二十四小时以上无法停止或打嗝频率较高的人才需要咨询医生
1中枢性呃逆患有脑肿瘤脑血管疾病脑膜炎尿毒症酒精中毒破伤风等导致身体某些部位发生病变抑制打嗝的反射弧受到影响打嗝容易产生却不易消除
2功能性呃逆由于进食速度过快食物较硬或酒精刺激等原因使膈肌发生异常反应或者受到强烈的精神刺激而出现打嗝现象这种功能性呃逆通常伴随着运动障碍感觉障碍等其他并发症
3外周性呃逆
包括食管炎食管癌纵隔肿瘤等使膈神经受到刺激
心肌梗死胸膜炎心包炎等使膈肌周围产生病变
胃癌胃炎等刺激到迷走神经这些都是产生外周性呃逆的原因
虽然打嗝对人们来说犹如家常便饭不足挂齿但是打嗝不仅使人们身体不舒服而且会干扰正常的社交影响心情
假设在重要场合出现打嗝现象如何做才能有效抑制以免自己陷入尴尬境地呢
1多喝热水身体前倾90度取一杯温度适宜的热水逐次大口喝下弯腰使胃受到挤压和膈肌距离变近可以起到按摩膈肌的作用同时热水的温度能够舒缓膈肌痉挛减轻打嗝现象
2分散注意力大家越想要尽快停止打嗝就越要刻意忽略它可以在打嗝时选择一些能够分散注意力的事情去做比如看书看电视做饭洗衣服等当你不去注意它你的紧张情绪就会得到疏解大脑传递给膈肌的信号也会被中断打嗝反而比较容易被控制
3控制呼吸打嗝时要学会控制自己的呼吸首先可以进行几次深呼吸吸气时由腹部到胸部膨胀呼气时由胸部到腹部收缩每次两分钟左右可以清理肺内残气减轻膈肌压力
除此之外还可以尝试屏气法屏气使体内二氧化碳无法排出干扰呃逆反射弧的正常运转能够有效遏制打嗝
4按摩穴位用手指肚轻轻按摩内关穴手腕横纹上两寸与尺骨和桡骨之间凹陷的交点处攒竹穴眉头内侧凹陷处或者少商穴拇指指甲外侧上方0.1寸处都可以起到缓解打嗝的作用还可以点按或者掐按中指第二指节横纹处的呃逆点也具有相同的功能
5抱膝可以坐在凳子上或者躺在床上将两个膝盖弯曲至胸前双臂逐渐施力抱紧双腿保持这个姿势两分钟左右重复两到三次通过膝盖对胸部的压迫作用使得体内多余的气体可以排出维持好呼吸道内的正常秩序能够有效减轻打嗝症状
想要有效地抑制打嗝就要采取正确的方法部分人吓一吓就能好的想法是缺乏科学依据的容易适得其反对身体造成伤害