经前期综合征（Premenstrual Syndrome,PMS)是指妇女在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。
让你幸福一生是我在乎的事。
放松心情
放松心情不要对这几天有畏惧情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你保持乐观自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状
少吃甜食
很多女性以为甜食可以镇痛,事实上甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果
适当运动
经期不可剧烈运动,但适当运动却能放松心情当你心情不适时,不妨去户外散散步,和好友聊聊天,把坏心情释放出去跳舞,瑜伽也是不错的运动方式
调节生活的节奏
调节好生活的节奏,工作压力不要太大,不要在这个时候干难度大的工作或费力又费神的工作,尽量增加休息和娱乐的时间,把生活安排的轻松一些
少食多餐
少食多餐,并以水果作为小食,保证每日的饮食中包括1汤匙冷榨蔬菜油,因为它们富含Ω-3系列以及Ω6系列脂肪酸,多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂
现在临床主要根据下述3个关键要素进行诊断:在前3个月经周期中周期性出现至少一种精神神经症状,如疲劳乏力急躁抑郁焦虑忧伤过度敏感猜疑情绪不稳等和一种体质性症状,如乳房胀痛四肢肿胀腹胀不适头痛等;症状在月经周期的黄体期反复出现,在晚卵泡期必须存在一段无症状的间歇期,即症状最晚在月经开始后4天内消失,至少在下次周期第十二天前不再复发;症状的严重程度足以影响病人的正常生活及工作
经前期综合症是一种明显的心身相关的疾病,因此,本病可采用心理治疗为主辅以药物治疗的综合方法实践证明,父母及家庭成员对经前期综合症女孩的心理支持包括体贴安慰引导等,能显着地减轻其病症反应特别在孩子的月经期,父母应满足其心理上的合理需求,融洽亲子感情破损型家庭的家长或长辈更要注意讲究与孩子的沟通技巧,以抚慰其心灵的创伤,从而有效地促进小学生身心健康发展
它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为,引起一些情绪变化情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平,并导致排卵抑制和周期紊乱经期综合症会引发月经疹这种皮肤病,皮肤出现疱疹,红斑等,月经结束这些症状就全部消失
还有经期前牙痛,月经周期前,牙髓和牙周粘膜血管因重量影响而扩张充血当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛经常出现的症状应该是头痛了,这是因为月经体内雌性激素失调引发的乳房胀痛也是经常出现的症状,这是因为体内黄体酮含量的升高会让你的乳房变得敏感,轻轻触碰就会感觉疼痛难忍
偏方1桂圆红枣粥
材料:莲子20克,桂圆红枣各适量,糯米100克
做法:将莲子洗干净,用温开水浸泡四个小时左右,与洗净的桂圆肉红枣糯米一起放在沙锅里,加入适量的清水,大火煮沸后,改用小火煮成稠粥,即可食用
用法:早晚分食
功效:益气健脾止泻,适用于脾虚引起的经前泄泻
偏方2姜桂牛肉汤
材料:黄牛肉250克,生姜片15克,肉桂小茴香各适量,盐黄酒各适量
做法:将黄牛肉洗净,切成薄片,与生姜片肉桂小茴香盐黄酒一起放入沙锅中,加入适量的水,用大火煮沸,再改用小火炖煮至牛肉熟烂为止,趁热加入适量的胡椒粉,调拌均匀即可
用法:可当菜佐餐或随意服食
功效:温肾健脾,适用于脾肾虚引起的经前浮肿
偏方3白扁豆橘皮粥
原料:鲜橘皮30克,白扁豆粳米各适量
做法:将鲜橘皮洗干净后,切成丝或切成碎末备用,将白扁豆洗干净,放入沙锅,加适量的水,大火煮沸,改用小火煨煮40分钟左右,待白扁豆熟烂,加入洗净的粳米及橘皮丝或橘皮碎末,继续用小火煨煮成稠粥即成
用法:早晚分食
功效:益气健脾止泻,适用于脾气虚弱引起的经前泄泻