生气，就好像自己喝毒药而指望别人痛苦。
如果你想要快速减肥的话就必须要付诸于实际行动你只有动起来了才能让你体内的脂肪快速燃烧起来然而对于很多人来说这样的减肥要求大概是有些苛刻了那么懒人们就不能减肥了吗?下面小编为大家介绍的低热量黄瓜减肥食谱这可是是懒人们适用的最有效最快速的减肥方法哦!赶紧来看看吧
黄瓜清爽可口对于减肥者来说是再适合不过的减肥食物下面就为懒人推荐最有效的健康快速减肥法巧妙利用黄瓜制作出美味的减肥餐让你享瘦的同时更有健康的状态
黄瓜减肥原理
黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质能抑制糖类物质转化为脂肪而且黄瓜的热量很低多吃也不怕摄入量过多导致脂肪堆积黄瓜的丰富纤维素能促进肠道蠕动对便秘有一定的改善效果
如何挑选优质黄瓜
劣质黄瓜特征色泽为黄色或近似黄色瓜成畸形有大肚嘴尖蜂腰等而且肉质带苦味或者肉质发糠瓜身上有病斑或者烂点
次质黄瓜特征瓜身弯曲身型粗细不均衡;瓜身没有畸形但是瓜身萎蔫不新鲜
优质黄瓜特征鲜嫩带白霜顶花带刺瓜体直均匀整齐无折断损伤皮薄肉厚清香爽脆无苦味
黄瓜拌木耳
原料木耳黄瓜盐食醋香油红油
做法
1将泡发的木耳撕成小朵把洗净的黄瓜切成薄片用些许盐腌制片刻在用清水洗净
2将木耳倒入锅中焯水熟透后将其捞出沥干水放到装着黄瓜的容器中尔后添加些许盐食醋香油红油将其一同搅拌均匀即可
黄瓜酿豆腐
原料胡萝卜豆腐盐生抽香油
做法
1将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎尔后将其倒入容器中些许盐生抽后搅拌均匀
2把洗净的黄瓜切小段用勺子挖出瓜肉做成小盅将豆腐馅填满黄瓜盅淋上些许香油后即可食用
黄瓜酸奶沙拉
材料黄瓜3条蒜头2个盐适量干薄荷2汤匙酸奶1被橄榄油1汤匙
做法
1将黄瓜去瓤切成薄片蒜头切碎将蒜蓉和黄瓜搅拌均匀然后黄瓜均匀平整地放在沙拉盘里撒上盐然后放置25分钟左右
2将从黄瓜流出来的水倒掉然后撒上干薄荷倒入酸奶搅拌均匀放入冰箱冰冻即可食用
以上就是小编今天要推荐给大家的低热量黄瓜减肥食谱有了这些减肥食谱懒人们就再也不用为减肥的事情发愁啦!这些黄瓜减肥食谱可是懒人们实现快速减肥瘦身目的的好帮手哦!mm们如果你也在为身上无法甩掉的肥肉而苦恼的话那就试一试动手制作美味的黄瓜减肥餐吧!