阴虚火旺（hyperactivity of fire due to yin deficiency），又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火
谋事在人，成事在天，事在人为，不去做你怎么知道行还是不行。
在中医文化中阴阳是一个十分重要的概念它是很多中医理论的基础表面来说我们身体的腹部为阴背部为阳我们的12条正经也分为阴脉和阳脉而从气机的理论来说阴阳指的是人体中元气的两种运行方式正常情况下这两种元气是处于平衡状态的所以无论是阴虚还是阳虚都是我们的健康出现了问题今天掌门师兄跟大家来说说导致阴虚火旺的主要原因以及应对的几个小妙招一起来看看吧
51, 51, 51; text-indent: 2em;">一阴虚火旺的5大症状
很多人都听说过阴虚这种情况也知道阴虚火旺对健康不利但却不清楚到底何为阴虚阴虚的主要症状有哪些请大家对号入座如果你符合其中的几条说明你的身体已经处于阴虚状态了
1阴虚的人容易消瘦
阴虚最容易造成胃火过旺脾胃虚弱的人身体运化功能不好吃了不消化脂肪容易堆积胖子居多而阴虚的人却恰恰相反他们胃口还不错能吃能喝就是胃火比较重身体代谢过快消耗过度所以阴虚了不但不发胖身体还会越来越消瘦肌肉也不结实
2阴虚的人容易失眠
阴虚的人容易火旺主要是胃火和心火一旦内火攻心阴虚的人就会感到很烦躁有时会胸闷气短还容易发脾气严重者会导致失眠晚上翻来覆去睡不着要么就是容易从睡梦中惊醒
3阴虚的人皮肤不好
从中医的角度来说阴虚是因为肾水无法浇灭心火肾水不足就会导致皮肤比较干燥嘴角容易生疮整个人的气色看起来都不是很好还容易导致便秘
4阴虚的人五心烦热
阴虚火旺的人还有一个特点就是无心烦热这种热属于亚健康状态夏天发热属于正常但阴虚的人就算在大冬天手脚心都是滚烫滚烫的让人感觉很不舒服
5阴虚的人免疫力下降
身体阴虚的人中医理论中说的津液就会减少身体的养分会不足平日里很容易出现疲劳的情况体力也会下降长期如此阴虚火旺的人免疫力必然下降各种病症就会接踵而至
二为什么会阴虚火旺
我们知道了什么是阴虚也知道阴虚火旺具体的表现那么到底是什么原因导致我们身体出现阴虚的症状呢其实所谓的阴虚就是身体的阴这种元气被伤到了在日常生活中会有很多伤阴的行为比如说吃辣的东西吃烧烤吃寒凉的食物等等但是真正最伤阴的还是精神的损耗而这种损耗主要体现在长期的生活压力和毫无节制的熬夜
那么熬夜是如何伤阴的呢大家都知道人卧则血归于肝当我们躺在床上时血液就会回到肝脏到了晚上11点以后身体开始净化血液肝脏开始排毒如果这个时候不睡觉血就回不了肝脏肝脏也无法得到很好的休整毒素就会堆积肝阴就会受损
而肾为肝之母当肝脏受到损伤又无法及时滋补身体就会调动肾精来补充长期如此肾虚的情况也就出现了而肾主阴液肾精一伤身体阴虚就在所难免了而肝为心之母肝阴一旦受到损伤濡养心脏的血就不够了这个时候各种心血管疾病就会出现了严重的还会引起心脏病和高血压
三日常3个小妙招远离阴虚
妙招1补充滋阴食物
阴虚火旺的人要少吃辛辣温热的食物像狗肉是大热之物羊肉也是性温不宜多食平时烧烤的食物也最好不吃像银耳山药麦冬雪梨等食物可以多补充一些
在此推荐两种经典食物喜欢甜食的朋友平时可以喝点冰糖百合莲子羹因为莲子味苦入心经吃莲子有清心去热的效果还能补养肺气而百合有清泄热补虚损的作用阴虚火旺的人吃了很好不喜欢甜食的人可以喝莲子百合瘦肉汤莲子和百合各20克红枣3颗猪瘦肉100克加水煲或隔水炖即可
妙招2食用甘寒水果
中医认为酸甘可以化阴所以带酸味的水果如石榴葡萄等水果可以养阴而西瓜丝瓜苦瓜黄瓜等都属于性寒的瓜果也很适合阴虚火旺的人使用不过需要注意的是这种寒性的食物不能吃得太多否则就会损伤脾胃就得不偿失了
妙招3艾灸调养身体
阴虚火旺的人平日里选择艾灸调理身体也是一个不错的主意这里可能有人会问艾草是纯阳之物艾灸不是用来补阳的吗其实有过艾灸养生经验的朋友都知道艾灸是可以双向调整的阳虚的人艾灸可以补阳而阴虚的人艾灸则可以补阴不过阴虚之人刚开始艾灸的时候可能会有上火的表现但只要坚持艾灸就会改善整体状况使得阴阳平衡
具体施灸时可以针对性的选择滋阴的穴位黄帝内经上这样记载三阴交太溪补全身之元阴水旺则锅不开所以经云壮水之主以治阳光涌泉穴是肾经的起始穴位我们可以通过艾灸引肾经之水浇灭心火达到引火归元的效果而艾灸三阴交穴则可以健脾化湿调经血对于女性尤其管用此外大家可以根据自己的实际情况选择一些下肢穴位如肝经原穴太冲穴以及公孙穴足三里商丘穴等穴位作为施灸方案