膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位；另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。
半蹲具有保护膝关节的作用可以减少膝关节的损伤和若是患有膝关节通过做半蹲的可以缓解症状半蹲训练也有助于增强膝关节的稳定性防止产生功能障碍
靠墙半蹲是很多人平时都会做的一种锻炼这种锻炼方式有助于减肥也能够增强大腿肌肉的力量不仅如此这种锻炼方式对膝盖也是有好处的那么半蹲对膝盖有什么好处
半蹲对膝盖的好处之一就是保护膝关节如果膝关节受到损伤或者疼痛可以通过贴墙半蹲的运动来促进膝关节修复这种运动方式比较简单除了能够修复膝关节之外对于损伤韧带的修复也有比较好的作用有效减轻膝关节疼痛和肿胀的现象
如果坚持做靠墙半蹲的动作对于膝盖滑膜炎的改善也有一定的帮助
膝关节是人体的大关节之一增强其稳定性时保持身体健康的关键所在而半蹲训练是增强关节稳定性的有效措施想要增强膝关节的稳定性就要锻炼关节周围的肌肉改善本体的感觉通过半蹲的运动可以达到这个目的能够让膝关节恢复正常的活动范围有效防止其产生功能障碍