“孕傻”是什么体验？孕妈做好这3点，轻松应对孕期健忘症

怀孕之后很多妈妈都会出现严重或不严重的健忘状况小曹就是其中的一位在家里想梳头发整个屋子翻得七零八落乱七八糟都没有找到还跟老公大吼梳子在哪儿但是下一秒就会意识到梳子在自己的手里

孕前的小曹是一个行为逻辑都非常严密思维跳跃敏捷的职场女性怀了孕的自己仿佛就跟变了个人似的精神也无法高度的集中丢三落四更是常有的事情可能很多人都会说这其实就是孕傻

那么对于孕期健忘这个问题有哪些是需要了解的呢以及面对孕期健忘有哪些行之有效的方法可以避免呢

一孕傻主要原因是孕妇的身体激素变化

从数据方面分析发现正常的孕妇妈妈都会一定程度的健忘征兆包括失眠等反应也是常有发生的

从孕妈妈的身体分析其实只是因为怀孕的时候身体内激素有很大的改变身体和大脑自然会出现一些变化

例如出现失眠的孕妇会因为睡眠时间短或睡眠质量不高等因素导致精力不够大脑的反应能力以及记忆能力自然就会下降

二正确处理孕期健忘的方法

1注意心态调节

首先妈妈们要知道的是孕期健忘是正常的不要有太大的心理压力因为这个时期身体的原因出现记忆力变差也是完全可以理解的妈妈们要坦坦荡荡地接受和面对自己出现健忘

当然了孕妈妈们可以选择一个积极的心态和自嘲的幽默去面对这样自己的心里会好受很多可以给自己的精神状态也放个小假让自己舒适愉悦才是最重要的

2使用恰当的工具

在这样一个关键又特殊的时间孕妈妈们为了避免自己的健忘给生活日常带来一些麻烦和折腾其实一些工具可以非常高效地帮助孕妇们比如备忘录便签笔记本闹钟等都是非常好的工具帮助孕妈妈们在自己怀孕的阶段也可以让自己的生活和工作井井有条有条不紊

3选择合适的饮食改善健忘

其实食物对身体的影响很大比如孕妇有健忘的情形可以选择吃一些碳水化合物蛋白质含量较高的食物来提高自己的专注力进而改善健忘的问题但是要注意进食的规律和时间上的合理安排

同时孕妈妈们不能因为害怕自己健忘和丢三落四就吃一些药物来改善怀孕的时候千万要谨慎用药

可能会有一些孕妈妈担心怀孕之后的自己这么健忘这么傻会不会影响孩子的智力或者是在产后自己的状态是不是还能调整回到正常状态其实孕妈妈们完全不必要担心只需要保持愉悦的心情等待孩子即可