坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
我不长情，我不专一，只是自私的想你能不能陪在我身边。
花生是非常有营养的食物能促进细胞发育增强骨骼的生长还能预防人体的衰老但是也有一些饮食的禁忌大家在吃花生时应该要掌握清楚
1促进细胞发育提高智力
花生有丰富的营养包括十多种人体所需的蛋白质和氨基酸有助于提高智力恢复大脑的功能增强大脑的记忆非常适合发育中的小孩子食用尤其是赖氨酸谷氨酸和天门冬氨酸都能够让大脑的机能更加协调记忆能力更佳
2促进人体的骨骼生长
花生含有丰富的钙元素有助于合成骨骼让骨骼系统更加稳定老年人吃花生还有助于预防骨质疏松缓解骨骼疾病小孩子吃花生可让骨骼发育更加健全
3抗老化防早衰
花生的儿茶素有抗衰老的能力可清除人体的有毒物质缓解细胞的衰老减少体内的的垃圾物质对人体的伤害
4润肺止咳
花生中具有大量脂肪油可以和猪骨一起熬汤促进润肺止咳非常适合久咳气喘咯痰带血等患者食用
5凝血止血
花生衣中含有油脂和多种凝血的物质有助于提高凝血的速度增加血小板的合成预防多种出血的症状达到止血凝血的目的
1胆囊切除者尽量避免吃花生
胆汁有助于脂肪的消化和吸收吃完饭后人体的胆囊收缩胆汁分泌后进入十二指肠中促进食物的消化
如果摄入了高脂肪和高蛋白的食物可影响胆囊的收缩导致胆汁分泌受到破坏影响对食物的吸收效率破坏正常的消化功能而花生会影响胆囊切除者的胆汁分泌消化功能受到影响
2花生不能和海鲜等寒性食品一起吃
花生仁性味甘平含有大量的脂肪属于油腻性食物如果和寒性食物共食可引起腹痛腹胀的问题而生活中比较常见的寒性食物包括海鲜产品鱼虾蟹等等所以在吃花生时尽量不要和海鲜一起吃尤其是肠胃虚弱者
3想减肥的人不要吃花生
花生有非常高的热量和脂肪含量如果经常吃花生不利于胆固醇和脂肪的分解常常加大脂肪的来源影响人们的减肥效果所以大家平常想要减肥的话就要远离花生这一些高热量高脂肪的食物