才发现我喜欢你，要不然我怎么看谁都像是情敌呢
高考期间的饮食禁忌
1生冷食物
高考生应该避免大量进食生冷食物如冰镇水果冷饮等以免引起肠胃不适影响考试
2辛辣刺激性食物
高考生应该避免大量进食辣椒大蒜洋葱等辛辣刺激性食物以免引起胃部灼热及消化不良
3甜食
高考生应该避免大量进食奶油蛋糕酥皮糕点等甜点以免加重胃肠负担影响胃肠排出和消化
4油腻食物
高考生应该避免大量进食油腻食物如油炸食品等以免延缓胃排空造成胃部不适
5刺激性饮品
高考生应该避免大量饮用咖啡浓茶等刺激性饮品咖啡浓茶中含有咖啡因可以兴奋人体的交感神经从而引起心律失常头晕头痛尿频等症状影响考生状态
高考饮食注意哪些方面
1不要随意进补
除了食补很多家长每天还为考生药补其实营养品有时精神安慰作用更大有些补品中还可能含有激素类物质对青少年身体健康有害无益随意进补更可能会让考生紧张
2不要食谱大变
从考试前到考试中家长不要打乱考生的饮食规律突然改变饮食习惯很可能会造成身体内环境紊乱在情绪紧张的情况下摄入肠胃不习惯的食物可能导致胃肠出现不适症状如腹胀腹痛腹泻等影响复习和考试因此考试期间要吃平时习惯吃的食物没吃过的食物不要在此时尝试
3不要吃得过饱
考生用脑多每顿饭不能太饱太撑否则会使更多的血液进入消化系统影响大脑血液供应容易使人犯困可能会影响学习考试的效率和质量建议每餐只吃七八分饱两餐之间适当加餐同时还要尽量避免吃过多的加工食品因为其中的香精色素磷酸盐等成分可能会对情绪造成不良的影响
高考期间究竟该怎样吃
1主食要吃饱
吃不吃早餐早餐的营养充足不充足会直接影响到上午的学习效率和体能因此早餐一定要吃饱且要吃好而午餐起着承上启下的作用也要吃饱粮谷类食物中富含碳水化合物是人体最主要最经济的能量来源可多吃一些杂豆土豆玉米等粗粮
2蛋白要吃优
复习考试期间由于生活和学习节奏较快大脑活动处于高度紧张状态对氧的需求比平时增多还对蛋白质等营养素的需求有所增加因此要注意补充一日三餐中应有优质蛋白质丰富的食物鱼虾瘦肉鸡蛋牛奶豆腐等都是优质蛋白质的良好来源
3口味要清淡
天气较为炎热加上考场上的紧张氛围影响考生的消化功能多少会有所降低备餐时应尽量口味清淡低脂少盐
4增加维生素
适当增加富含维生素AB族及铁等营养素的食物摄入如动物肝脏奶类坚果新鲜蔬果等
高考压力大吃什么好
人一旦承受巨大的心理压力身体就会大量消耗维生素C所以要适当增加富含维生素C的水果蔬菜摄入量比如柠檬桔子橙辣椒番茄萝卜青菜等食物中缺碘也会造成心理紧张因此补充海带紫菜等海产品也有好处
高考没胃口吃什么好
考试导致学生压力较大睡眠比较少会影响到胃口家长可以做一点清淡可口的食物比如用一些糖醋酸辣的菜肴如韩国泡菜水果泡菜就有开胃作用此外大麦茶可以帮助消食开胃提高食欲
高考眼睛累吃什么好
为了保护视力首先应补充优质的蛋白质应多吃富含蛋白质的瘦肉乳蛋和大豆制品等钙是神经中的信使参与形形色色的神经活动神经细胞缺钙容易出现疲劳和注意力分散含钙丰富的食品有海带发菜豆类及豆制品核桃瓜子等